കഫീൻ..നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ശക്തിക്കും ഊർജത്തിനും

വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മുൻ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം കണ്ടെത്തി.

വേഗത, ഊർജ്ജം, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ എഴുതി.

"കഫീൻ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്," ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ മെൽബണിലെ വിക്ടോറിയ സർവകലാശാലയിലെ പ്രധാന ഗവേഷകനായ ജോസോ ഗെർസിക് പറഞ്ഞു. ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ പങ്കെടുത്ത കായികതാരങ്ങളുടെ മൂത്രസാമ്പിളുകളിൽ 2011 ശതമാനവും ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് 75-ലെ ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.

2004-ൽ, ലോക ഉത്തേജക വിരുദ്ധ ഏജൻസിയുടെ നിരോധിത വസ്തുക്കളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് മത്സരത്തിനിടെ കഫീൻ നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടു.

“അതിനുശേഷം, കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ചു, ഇത് കുറഞ്ഞുവെന്നതിന് സൂചനകളൊന്നുമില്ല,” ഗെർസിക് റോയിട്ടേഴ്സിനോട് ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു.

ജെർജെക്കും സഹപ്രവർത്തകരും അദ്ദേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പഠനങ്ങളും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനവും വിശകലനം ചെയ്ത മുൻ അവലോകനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ അവലോകനം നടത്തി.

ഇത് കഴിക്കുന്നത് പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, ജമ്പിംഗ് പ്രകടനം, വ്യായാമ വേഗത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

“ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് രണ്ട് കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് മിക്ക വ്യക്തികളിലും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു,” ഗെർസിക് കൂട്ടിച്ചേർത്തു.