ചുളിവുകളെ ചെറുക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്ന പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചുളിവുകളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനും മികച്ച പങ്കുണ്ട്, അതിനാൽ ചുളിവുകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെ, അവയെ തടയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, പ്രായമാകൽ വൈകിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് നോക്കാം.

തക്കാളി

ചർമസൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കുന്ന ചേരുവകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് തക്കാളി. ഈ പഴത്തിന് ചുവന്ന നിറം നൽകുന്ന ലൈക്കോപീൻ, മുഖക്കുരു ചികിത്സയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തക്കാളിയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ അതിന്റെ യുവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ചുവന്ന സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും

സരസഫലങ്ങളുടെയും സ്ട്രോബെറിയുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളെ പോഷകാഹാര ശാസ്ത്രം പ്രശംസിക്കുന്നു, അതിനാൽ കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി. യൗവനമുള്ള ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കഴിയുന്നത്ര കാലം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിൽ നിന്നും ചുളിവുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഈ പഴം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ചർമ്മ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

മുഴുവൻ അരി

ഒരു പാത്രം മുഴുവൻ ചോറും ഒരു കാൻ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമും പൊതുവായി എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നത് "സെറാമൈഡുകൾ" ആണ്, അതായത് മുഴുവൻ അരിയും കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ജലാംശം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നു.

കിവി

കിവി പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. അതിനാൽ, കിവി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢത നിലനിർത്തുന്നതിനും ആദ്യകാല ചുളിവുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

الزيتون الزيتون

ഒലിവ് ഓയിൽ വരണ്ട ചർമ്മത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ്, കാരണം അതിൽ "ലിനോലെയിക് ആസിഡ്" അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ജലത്തിന്റെ ബാഷ്പീകരണം തടയുകയും അതുവഴി വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ഫാറ്റി പദാർത്ഥമായി അറിയപ്പെടുന്നു.

കാരറ്റ്

കാരറ്റിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ചൈതന്യവും തിളക്കവും നൽകാനുള്ള കഴിവ് കാരണം "പുതുമയുടെ വിറ്റാമിൻ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

ഓപ്ഷൻ

ചർമ്മം വളരെ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം ഈർപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ലിപിഡുകൾ ഇല്ല എന്നാണ്. കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ജലാംശം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം 95% വെള്ളവും ഉള്ള ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറിയായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢതയും മൃദുത്വവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ മൈക്രോ സർക്കുലേഷനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അതിന്റെ നിറം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ രൂപം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

എണ്ണമയമുള്ള മീൻ

എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളായ ട്യൂണ, മത്തി, സാൽമൺ, അയല എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒമേഗ -3, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ആവശ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയും കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് അതിന്റെ യൗവനത്തെ കഴിയുന്നിടത്തോളം നിലനിർത്തുന്നു.