ക്യാരറ്റിന്റെ പത്ത് മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങൾ, അത് നിങ്ങളെ ദിവസവും കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും

ക്യാരറ്റ് കാഴ്ചശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ കൂടാതെ, അവ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് ദിവസവും ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.
ഡെയ്‌ലി ഹെൽത്ത് പോസ്റ്റി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത പ്രകാരം കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

1 - ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ ചർമ്മത്തിലെയും കഫം ചർമ്മത്തിലെയും കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ആന്റിബോഡിയുടെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു, വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇന്റർഫെറോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വൈറസുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ പ്രോട്ടീൻ. വിറ്റാമിൻ "ബി" വെളുത്ത രക്താണുക്കളെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ "ഇ" കോശ സ്തരങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും അവയുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന അവശ്യ ധാതുക്കളായ ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ് എന്നിവയും കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2- കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് നിലനിർത്തുക
കാരറ്റിൽ ചെറിയ അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ദഹന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്യാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3- ഇത് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു
കരളിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

4 - തിളങ്ങുന്ന തിളങ്ങുന്ന തുകൽ
കാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഒന്നായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഓക്‌സിഡേഷൻ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയും പ്രായമാകലും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന് മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ഘടന നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ചർമ്മം അപ്രത്യക്ഷമാകാനും സഹായിക്കുന്നു. പാടുകൾ.
5- ഇത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു
ക്യാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒടിഞ്ഞ എല്ലുകളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
6 - കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ക്യാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ ബിയും ഫോളേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കത്തിച്ച് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7- വായുടെ ആരോഗ്യം
ക്യാരറ്റ് പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വായിലെ ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അണുബാധയിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും പല്ലിന്റെ തേയ്മാനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വായ, ശ്വാസനാളം, തൊണ്ട എന്നിവയിലെ ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
8- ഇത് ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു
കാരറ്റിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ കാരറ്റും അവയുടെ ജ്യൂസും കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദം, രക്താർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
9 - ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പതിവായി കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത 32% കുറയ്ക്കുമെന്നും വിറ്റാമിൻ കെ രക്തസ്രാവം തടയുകയും കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
10 - ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണ്, അതായത് “കാരറ്റ് കാഴ്ചശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു”, ഇതാണ് കാരണം: കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ “എ” ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് റെറ്റിനയെയും കോർണിയയെയും സംരക്ഷിക്കാനും ശക്തമായ കാഴ്ച നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടുത്തുമോ?