നമുക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോൾ, യുക്തിസഹമായ ഒരു കാരണമുണ്ട്, അതെന്താണ്?

ഇല്ല, ഇത് ശാശ്വതമായ വിശപ്പല്ല, ദുഃഖവുമല്ല, മറിച്ച് അത് ശരീരത്തിലെ ഒരു വൈകല്യമാണ്, അതിന്റെ കാരണം ഞങ്ങൾ ഉടൻ മനസ്സിലാക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അൽപസമയം കഴിഞ്ഞ്. അവരിൽ ചിലർ അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പേസ്ട്രികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശാശ്വതമായ ഊർജ്ജം നൽകാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ വിശപ്പിന്റെ വികാരം വേഗത്തിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകാനും വിശപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുന്ന മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, നാരുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ (സാൽമൺ, നട്സ് പോലുള്ളവ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെ. , അവോക്കാഡോകൾ) കൂടാതെ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകളും (മുട്ടയും ബീൻസും പോലുള്ളവ) ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ).

"വെബ്‌എംഡി" വെബ്സൈറ്റ് അനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉചിതമായ ചോയ്സ് ഒഴികെയുള്ള വിശപ്പിന്റെ പതിവ് തോന്നലിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്.
സമ്മർദ്ദം
അഡ്രിനാലിൻ എന്ന ഹോർമോണിലൂടെ ശരീരം വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെ മറികടക്കുന്നു, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദമുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരീരം കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പും കണ്ണിൽ വീഴുന്നതെല്ലാം വിഴുങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, അതുപോലെ വിശപ്പും.
ദാഹവും നിർജ്ജലീകരണവും
ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി നിർജ്ജലീകരണം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് കരുതുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണം "കഴിച്ചു" ഒരു ചെറിയ കാലയളവിനു ശേഷം വീണ്ടും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ആദ്യം കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്
കേക്ക്, പേസ്ട്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ സോഡ പോലുള്ള മധുരമോ അന്നജമോ ഉള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഉടൻ തന്നെ ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളെ ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അമിതമായ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുകയും തുടർന്ന് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

പ്രമേഹം
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ തോന്നുന്നത് ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണമായേക്കാവുന്ന കടുത്ത വിശപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ "പോളിഫാഗിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയൽ, കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം എന്നിവയുമായി പോളിഫാഗിയ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശപ്പ് സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ചില കേസുകൾ കാരണം, അത് അവനെ ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, പ്രശ്നം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലാണെന്ന് തെളിഞ്ഞാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചോ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയോ ചികിത്സിക്കാം.

വൈകാരികാവസ്ഥ
പലരും അസ്വസ്ഥതയോ വിരസതയോ സങ്കടമോ വിഷാദമോ ഉള്ളപ്പോൾ "വൈകാരിക ഭക്ഷണം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നത് ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും, ഒരു വ്യക്തി താൻ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാനും, വിരസതയോ സങ്കടമോ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൂക്കത്തിൽ.

ഗർഭധാരണം
ചില ഗർഭിണികൾക്ക് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്‌ചകളിൽ വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി കൊതിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ഗർഭ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

വിവിധ കാരണങ്ങൾ
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വിശപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാവുന്നതുമായ കാരണങ്ങളിൽ:
ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കാതെ വേഗത്തിൽ വിഴുങ്ങുന്നു, കാരണം ഭക്ഷണം അലിഞ്ഞുപോകുന്നില്ല, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കില്ല. ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി നന്നായി ചവച്ചരച്ച് പതുക്കെ കഴിക്കുക.
ഉറക്കക്കുറവ് സമ്മർദ്ദത്തിനും വിശപ്പിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ എണ്ണം മണിക്കൂറുകൾ ലഭിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും വേണം.
ചില മരുന്നുകൾ വിശപ്പിനെ ബാധിക്കുകയും നിരന്തരമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മരുന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ രോഗിക്ക് സ്വന്തമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല.