മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?
1- മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണിത്
2- വ്യായാമം ചെയ്യുക
3- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
4- നിങ്ങളുടെ സമയം ക്രമീകരിക്കുക
5- യോഗ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
6- നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് അകന്ന് എപ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
7- നിങ്ങൾ തോൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പാഠം പഠിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
8- പ്രശ്നങ്ങൾ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ക്രമേണ അവയെ നേരിടുകയും ചെയ്യുക
9- എപ്പോഴും നല്ല ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുക
10- കുറ്റബോധം തോന്നാതെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക
11- ഇടയ്ക്കിടെ മൃദുവായ സംഗീതം കേൾക്കുക
മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:
തന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത ഒരു ഭർത്താവിനോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?
എട്ട് തരം ബുദ്ധി .. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം ഉണ്ട്?
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر