വരണ്ട ചർമ്മത്തിനെതിരെ എങ്ങനെ പോരാടാം?

മഞ്ഞുകാലത്തെ വരണ്ട ചർമ്മം നമ്മൾ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതരല്ലാത്ത ഒരു പ്രശ്നമാണ്.തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മം ചെതുമ്പലും ഉണങ്ങിയും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വായുവിൽ നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ അതിന്റെ ഉന്മേഷവും തിളക്കവും ഇല്ലാതാകുന്നു. , മുഖവും കൈകളും പോലെ. അതിനാൽ, അതിന്റെ ആകർഷകമായ ആർദ്ര രൂപവും സ്വാഭാവിക ചുവപ്പും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം.

 ഈ ഘട്ടങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും പിന്തുടരുക, ശൈത്യകാലത്ത് മനോഹരമായ ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കൂ:

1- കുളിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക: സുഷിരങ്ങൾ തുറന്ന് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളെ ശരിയായും വേഗത്തിലും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. മികച്ച റിഫ്രഷ്‌മെന്റുകളിൽ:

    തേൻ: ഇത് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക മിനുസമാർന്നത നൽകുന്നു. (ചർമ്മം തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മസ്സാജ് ചെയ്ത് 10 മിനിറ്റ് വിടുക, എന്നിട്ട് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. എളുപ്പത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന് ഉറച്ച ഘടനയുണ്ടെങ്കിൽ തേനിൽ അല്പം പാൽ ചേർക്കാം.)

    ഒലീവ് ഓയിൽ: കുളിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം പുരട്ടാം.

   അവോക്കാഡോ: ഒമേഗ -3, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ഇത് ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

   കറ്റാർ വാഴ: ചർമ്മത്തിന് മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസർ, വരൾച്ചയിൽ നിന്നും വിള്ളലുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

   വെളിച്ചെണ്ണ: ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

2- ചർമ്മം കളയുക: വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പുറംതോട് ഒഴിവാക്കാൻ ശൈത്യകാലത്ത് പാലിക്കേണ്ട പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് ചർമ്മം തൊലി കളയുക, ഇത് മുഖത്തിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് തയ്യാറെടുപ്പുകളിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്, ഇത് ഉറപ്പാക്കുക. മികച്ച ഫലം ഉറപ്പാക്കാൻ തൊലിയുരിക്കൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക.

3- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശൈത്യകാലത്ത് നമ്മുടെ ദാഹം കുറയുമെന്നും അതിനാൽ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും അറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. ജലാംശം പുതിയതും.

4- ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കരുത്: ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക എന്ന ആശയം വളരെ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ കവർന്നെടുത്ത് വരണ്ടതാക്കുന്നു.

5- ഉചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: ശൈത്യകാലത്ത് നമ്മുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ കമ്പിളി പോലുള്ള പരുക്കൻതും പരുക്കൻതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതുവഴി വരണ്ട ചർമ്മം, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയുടെ പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ കമ്പിളിയും പരുക്കൻ വസ്ത്രങ്ങളും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സ്പർശിക്കരുത്, മൃദുവായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ആദ്യം കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കുക.

6- സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ ഉപയോഗം: സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ ഉപയോഗം: നമ്മൾ സൺസ്‌ക്രീനിനെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിനങ്ങളും ശക്തമായ സൂര്യനും നാം ചിന്തിച്ചേക്കാം, വാസ്തവത്തിൽ, സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വർഷത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരം.

7- സ്വാഭാവികമായും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില അടിസ്ഥാന പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം: സാൽമൺ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, മാതളനാരകം, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ പോലുള്ളവ. കിവി, അവോക്കാഡോ, പേരക്ക, ഒലിവ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയ പല പഴങ്ങളിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷവും വരൾച്ചയോ അസ്വസ്ഥതയോ സംവേദനക്ഷമതയോ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക, കാരണം ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മാറ്റം വരുത്തിയത്

ഫാർമസിസ്റ്റ് ഡോക്ടർ

സാറാ മലാസ്