മൈഗ്രെയ്ൻ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മൈഗ്രെയ്ൻ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മൈഗ്രേനുള്ള മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും മൈഗ്രെയ്ൻ ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ കുറഞ്ഞ നിലവാരവും കുറഞ്ഞ REM ഉറക്കവും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യമുള്ള സഹപാഠികളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ഉറക്കസമയം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ, എന്നാൽ ഉറങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുമെന്ന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയുടെ മെഡിക്കൽ ജേണലായ ന്യൂറോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു വിശകലനം പറയുന്നു. മെഡിക്കൽ ജേണൽ മെഡിക്കൽ എക്സ്പ്രസ്.

ദ്രുത നേത്ര ചലനം (REM) ഉറക്കത്തെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടമായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് മിക്ക മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് പഠനത്തിനും മെമ്മറി പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്.

ലണ്ടനിലെ കിംഗ്‌സ് കോളേജിൽ നിന്നുള്ള പഠന രചയിതാവും അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി അംഗവുമായ ജാൻ ഹോഫ്‌മാൻ പറഞ്ഞു: 'മൈഗ്രെയിനുകൾ മോശം ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുമോ അതോ മോശം ഉറക്കം മൈഗ്രെയിനിന് കാരണമാകുമോ? ആളുകളുടെ ഉറക്ക രീതിയെയും തലവേദനയുടെ തീവ്രതയെയും മൈഗ്രെയ്ൻ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് സമീപകാല ഗവേഷണം വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു. ഈ രീതിയിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതരെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഉറക്ക ചികിത്സകൾ നൽകാനും ഡോക്ടർമാർക്ക് കഴിയും.

വിശകലനത്തിൽ 32 പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ 10243 പേർ ഉൾപ്പെടുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കി. ഉറങ്ങാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും, ആകെ ഉറങ്ങുന്ന സമയം, ഉറക്ക സഹായങ്ങളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉറക്ക ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദിച്ചു. ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ മോശമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പല പഠനങ്ങൾക്കുമായി, ഉറക്ക തകരാറുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രാത്രികാല സ്ലീപ്പ് ലാബിൽ ആളുകൾ പങ്കെടുത്തു.

ഈ ഉറക്ക പഠനം തലച്ചോറിലെ തരംഗങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, കണ്ണുകളുടെ ചലനം എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.

മൈഗ്രേനുകളുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് പൊതുവെ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ ചോദ്യാവലിയിൽ ഉയർന്ന ശരാശരി സ്കോറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, മൈഗ്രെയ്ൻ കാരണം മിതമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉള്ളവരിൽ വ്യത്യാസം കൂടുതലായിരുന്നു.

ഗവേഷകർ ഉറക്ക പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ ആരോഗ്യമുള്ള എതിരാളികളേക്കാൾ അവരുടെ മൊത്തം ഉറക്ക സമയത്തിന്റെ ശതമാനത്തിൽ REM ഉറക്കം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മൈഗ്രേൻ ഉള്ള കുട്ടികളെ നോക്കുമ്പോൾ, മൈഗ്രേൻ ഇല്ലാത്ത കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് അവർക്ക് ആകെ ഉറങ്ങാനുള്ള സമയവും, കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയവും, ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങാനുള്ള സമയവും കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

മൈഗ്രേൻ ഉള്ള കുട്ടികൾ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം അവർക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, ഹോഫ്മാൻ പറഞ്ഞു.
"ഞങ്ങളുടെ വിശകലനം മൈഗ്രെയിനുകളെക്കുറിച്ചും അവ ഉറക്ക രീതികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു വ്യക്തിയുടെ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനുള്ള കഴിവിൽ ഈ പാറ്റേണുകളുടെ സ്വാധീനം തെളിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."

നിങ്ങളെ ബുദ്ധിപരമായി അവഗണിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج