ജീവിതത്തിന്റെ സുവർണ്ണ വർഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1- സംതൃപ്തിയുടെ അവസ്ഥ

ഒരു വ്യക്തി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സാഹചര്യങ്ങളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും കൂടുതൽ അംഗീകരിക്കുന്നതായി മാറുന്നു, കുറഞ്ഞത് അറുപതുകളിൽ. അവൻ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാം, ദേഷ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് ചില സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. പ്രായമായവർ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മികച്ചവരായിരിക്കാം കൂടാതെ ജീവിതം എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം എന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

2- മറ്റുള്ളവരുമായി പരിചയം തോന്നുക

പ്രായമായവർ മറ്റേതൊരു സമയത്തേക്കാളും നാൽപ്പതുകളുടെ അവസാനത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളുമായി കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഉൾക്കാഴ്ച പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ജീവിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും സഹപ്രവർത്തകരുമായും മികച്ച രീതിയിൽ ഇടപഴകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

3- മെച്ചപ്പെട്ട ദാമ്പത്യ ബന്ധം

പ്രായമായവർക്കിടയിൽ ദാമ്പത്യ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുന്നു. 40 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അടുപ്പത്തോടുള്ള സംതൃപ്തി മെച്ചപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. 55 നും 79 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഭാര്യമാരെ ഉൾപ്പെടുത്തിയാണ് പഠനം നടത്തിയത്.

4- രുചി ബോധം

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, മരുന്നുകൾ, അസുഖം (ജലദോഷം, മോണ രോഗങ്ങൾ മുതലായവ) അലർജികൾ നിങ്ങളുടെ ഗന്ധത്തെയും രുചിയെയും മാറ്റും. ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, റോസ്മേരി, കാശിത്തുമ്പ, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ കടുക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം, എന്നാൽ ഉപ്പ് നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

5- ചെവികളും താടി രോമങ്ങളും

തലയിലെ രോമം അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയത്ത്, പ്രായമായ പുരുഷന്മാരുടെ മൂക്കിലും ചെവിയിലും മുടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. പ്രായമായ സ്ത്രീകളും ഹോർമോണിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം അവരുടെ താടിയിൽ ചെറിയ രോമങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

6- ജീവിതശൈലിയിലെ നവീകരണവും തിളക്കവും

നിങ്ങളുടെ അറുപതുകളിൽ, ഉറക്ക രീതികൾ മാറാം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും ദൈനംദിന ശീലമാക്കുന്നു. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ രാത്രിയിൽ ഉണരാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മിക്കവരും രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു. നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എഴുന്നേൽക്കാനും തിളങ്ങാനും സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

7- മൈഗ്രേനിനോട് വിട പറയുക

ഒരു വ്യക്തി എഴുപതുകളിലെത്തിയാൽ, അവന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ അനേകം വർഷങ്ങളായി അവനെ വേട്ടയാടിയേക്കാവുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. 10 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 5% സ്ത്രീകളും 70% പുരുഷന്മാരും മാത്രമാണ് ഇപ്പോഴും മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിക്കുന്നത്.

8- വൈകി വിരമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ഒരു വ്യക്തിക്ക് രസകരമായ രണ്ടാമത്തെ കരിയർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നേരത്തെയുള്ള വിരമിക്കൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമല്ല. തങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ജോലിയിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നുവെന്ന് ലോംഗ്വിറ്റി പ്രോജക്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. നല്ല നിലയിൽ കഴിയുന്നത്ര കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സംവിധാനം നല്ല ദാമ്പത്യവും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളും ചേർന്നതാണ്.

9- ഒടിവുകളുടെ "ഫോബിയ"

അസ്ഥി ഒടിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പ്രായമായ ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ വീഴുമെന്ന് ഭയപ്പെട്ടാൽ ഒരാൾ ഇടറിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും വീണ് എല്ലുകൾ ഒടിഞ്ഞുവീഴുമെന്ന ഭയമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി, പ്രായമായവരിൽ പരിക്കിന്റെ പ്രധാന കാരണം വീഴുന്നതാണ് ഭയം സാധാരണമാണെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

10- ആത്മവിശ്വാസം

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സമ്പത്ത്, വിദ്യാഭ്യാസം, നല്ല ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ ജോലി തുടരൽ എന്നിവയുമായി ചേർന്നാൽ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, 60 വർഷത്തെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് ശേഷം, ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, റിട്ടയർമെന്റിന് ശേഷം ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുതിയ ലക്ഷ്യബോധം തിരയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ. എന്നാൽ വർധിച്ച ആയുസ്സ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ജോലി ലഭ്യത എന്നിവയാൽ ഭാവിയിൽ ഈ നിരീക്ഷണങ്ങൾ മാറിയേക്കാം.

11- കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം

അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസ്സോസിയേഷനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നത് പ്രായപൂർത്തിയായവർ തങ്ങളുടെ ചെറുപ്പക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ സമ്മർദമാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന്. അവർ ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമോ സാമ്പത്തികമോ ആയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നതിനാൽ അവർ സമ്മർദത്തിലാകുന്നില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ പറയുന്നത്, 9 മുതിർന്നവരിൽ 10 പേർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറവാണ്.

12- "ചെറുതായി" ചെറുതായി

ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നു, കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങൾ കൂടിച്ചേരുന്നതിനാൽ, ഭൂമിയിലേക്കുള്ള ഗുരുത്വാകർഷണം വർദ്ധിക്കും. അങ്ങനെ, പ്രായമായവർ പ്രായമാകുമ്പോൾ അൽപ്പം നീളം കുറഞ്ഞവരാകുന്നു.