വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത്, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള സാധ്യത 12% കൂടുതലും വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത 7% കൂടുതലും ആണെന്ന് ചൈനയിലെ ഹാങ്‌ഷൂവിലെ ഒരു ഗവേഷക സംഘം കണ്ടെത്തി. CNN-ലേക്ക്.

യുവാക്കൾക്കും യുവ ഉപഭോക്താക്കൾക്കുമിടയിൽ ഈ ബന്ധം കൂടുതൽ പ്രകടമായിരുന്നു.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണെന്ന് അറിയാം. PNAS ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, ഈ ഫലങ്ങൾ "മാനസിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം" എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന വിദഗ്ധർ ഈ ഫലങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രാഥമികമാണെന്ന് കണ്ടു, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല.

140728 വർഷത്തിനിടെ 11.3 ആളുകളെയാണ് പഠനം വിലയിരുത്തിയത്. ആദ്യ രണ്ട് വർഷങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തിയ പങ്കാളികളെ ഒഴിവാക്കിയ ശേഷം, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചവരിൽ 8294 ഉത്കണ്ഠയും 12735 വിഷാദരോഗവും കണ്ടെത്തി.

വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, വറുത്ത വെളുത്ത മാംസത്തേക്കാൾ വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത 2% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും പഠനം കാണിച്ചു. ഒന്നിലധികം വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന പങ്കാളികൾ ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ കൂടുതലാണെന്നും കണ്ടെത്തി.

"സുഖഭക്ഷണം"

കൂടുതൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ/വിഷാദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഈ പഠനത്തിന്റെ മാനുഷിക ഘടകം സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം, പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡേവിഡ് കാറ്റ്സ് CNN-നോട് പറഞ്ഞു.

"എന്നിരുന്നാലും, കാര്യകാരണമായ പാത എളുപ്പത്തിൽ മറ്റൊരു വഴിക്ക് പോകാം: ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉള്ള ആളുകൾ ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് 'ആശ്വാസ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്' തിരിയുന്നു," തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിദഗ്ധരുടെ ആഗോള കൂട്ടായ്മയായ ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത റിയൽ ഹെൽത്ത് ഇനിഷ്യേറ്റീവിന്റെ സ്ഥാപകൻ കാറ്റ്സ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ജീവിതശൈലി മരുന്ന്. ആശ്വാസത്തിന്റെ ചില സാദൃശ്യം.

ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാന ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ സ്വയം ചികിത്സയുടെ ഒരു രീതിയായി സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാമെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

കൂടാതെ, പുതിയ പഠനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു മുൻ പഠനം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പോഷകാഹാരക്കുറവും വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തിരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ തരം അനുസരിച്ച് 2023-ലെ പ്രവചനങ്ങൾ