പച്ച മല്ലിയിലയുടെ പോഷക പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

പച്ച മല്ലിയിലയുടെ പോഷക പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

മല്ലിയിലയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം മല്ലിയിലയിൽ അസ്ഥിരമായ എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ലിനാലൂൾ, ബോർണിയോൾ, പാരാസിമിൻ, കർപ്പൂര, ജെറേനിയോൾ, ഫാബൈനിൻ എന്നിവയാണ്.

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ കൂടാതെ ഫാറ്റി ഓയിലുകളും മല്ലിയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.

"WIO News" വെബ്സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, മല്ലിയിലയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

1. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

അമിതമായ സോഡിയവും വെള്ളവും പുറന്തള്ളാൻ മല്ലിയില സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളും കുറച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

2. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മല്ലിയിലയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. അനീമിയ ചികിത്സ

മല്ലിയിലയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിളർച്ച ചികിത്സയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

4. എല്ലുകളും സന്ധികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

മല്ലിയിലയിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മല്ലിയിലയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും സന്ധിവേദനയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

5. ചർമ്മ ചികിത്സ

ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയുടെ ശക്തമായ ഉറവിടമായതിനാൽ, ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു, സെബം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കാരണം എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മല്ലിയിലയെ ഒരു ചികിത്സയായി കണക്കാക്കാം.

6. ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

മല്ലി വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും വയറുവേദന പോലുള്ള അസുഖകരമായ ദഹന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2024-ലെ കാപ്രിക്കോൺ പ്രണയ ജാതകം