കൊള്ളാം.. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ മുമ്പ് കരുതിയിരിക്കില്ല! തീർച്ചയായും, മോശം സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തെ മാത്രം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ, നാഡീ പിരിമുറുക്കം, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, മോശം സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നുപോലും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ... നിങ്ങളുടെ ചില ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്താം.

ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട "ബോൾഡ്‌സ്‌കി" വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിഗമനം ചെയ്‌തു:

1- എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചൂടുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾക്കും പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം, ഉറക്കം ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചിലപ്പോൾ ശരീര താപനില വർദ്ധിക്കുകയും ഉറക്കത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

2- കഫീൻ: ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു, കഫീൻ തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.

3- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ് നിങ്ങളുടെ സായാഹ്നം സിനിമ കാണാനും ക്രിസ്പി പൊട്ടറ്റോ ചിപ്‌സ് കഴിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? . നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണുന്ന മോശം സ്വപ്നങ്ങളുടെ കാരണം ഇതായിരിക്കാം, കാരണം കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ് പോലുള്ളവ) രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കഴിച്ചാൽ പേടിസ്വപ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ചീത്തപ്പേരുണ്ട്.

4- പഞ്ചസാര: മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ സമ്മതിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് മിഠായി, ബിസ്ക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ബേക്ക്ഡ് സാധനങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

5- സോഡ: സോഡ അടങ്ങിയ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ സാധാരണയായി കെമിക്കൽ, വ്യാവസായിക അഡിറ്റീവുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കഴിച്ചാൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

6-മദ്യപാനീയങ്ങൾ:മദ്യപാനീയങ്ങൾ ശാന്തമായ ഉറക്കം നശിപ്പിക്കുകയും ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ചിലർ അമിതമായി മദ്യം കഴിച്ച് ലഹരിയിൽ എത്തിയാൽ "ഭ്രമം" വരെയെത്തിയേക്കാവുന്ന വിചിത്രമായ കാഴ്ചകൾ പോലും കണ്ടേക്കാം.