Дархлааг сулруулдаг хамгийн чухал дөрвөн зүйл

Дархлааг сулруулдаг хамгийн чухал дөрвөн зүйл

1 - элсэн чихэр

Мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмд их хэмжээний элсэн чихэр агуулагдах нь цаг хугацааны явцад дархлааг сулруулдаг гэж үздэг.

Түүнчлэн тэд нэмэлтээр элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс тогтмол хэрэглэх нь дархлааны үйл ажиллагаа муутай холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоожээ, учир нь халдвартай тэмцэхэд оролцдог цагаан эсүүд сахарын хэт их хэрэглээнд сөргөөр нөлөөлж, халдвартай үр дүнтэй тэмцэхэд саад болдог. .

2 - давс

Натри ихтэй, боловсруулсан хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм нь бие махбодид үрэвслийг өдөөж, архаг өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Мөн давсыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл биеийн зарим байгалийн хариу үйлдлийг дарангуйлдаг гэж үздэг.

Давс нь үрэвслийн эсрэг хариу үйлдлийг бууруулж, биеийн дархлааны үйл ажиллагаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэсний бичил биетийг хүртэл өөрчилж чаддаг.

Нэмж дурдахад натрийн өндөр хэрэглээ нь Кроны өвчин, шархлаат колит, целиак өвчин, чонон хөрвөс зэрэг одоо байгаа аутоиммун өвчнийг хурцатгахтай холбоотой юм.

3- Жимс, хүнсний ногоо

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг бөгөөд эдгээр нэгдлүүд нь дархлааны тогтолцооны урвалыг дэмжих, тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул дархлааг дэмжихийн тулд хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэх шаардлагатай байдаг. халдвар.

Жимс, хүнсний ногоо нь мөн их хэмжээний уусдаг эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг.

Мэргэжилтнүүд уусдаг эслэг нь гэдэс дотор амьдардаг нянгийн хоол хүнс бөгөөд эрүүл бичил биетэн нь дархлааны системтэй холбогдож, халдвартай үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлав.

4- Д аминдэмийн дутагдал

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар Д аминдэм нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул эрүүл дархлааг дэмжих хамгийн чухал тэжээллэг бодисуудын нэг юм.

Тиймээс хэрэв хүн наранд хангалттай өртдөггүй бол дархлаагаа сайжруулахын тулд Д аминдэмийн бэлдмэлийг эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүл салсны дараа хайрттайгаа хэрхэн харьцдаг вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج