Д аминдэмийн гол эх үүсвэр юу вэ?

Д аминдэм нь ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд судалгаагаар энэ нь сэтгэлийн хямралыг даван туулж, ханиад томуунаас хамгаалдаг бөгөөд нарны гэрэл, нэмэлт тэжээлээс гадна бусад эх үүсвэрүүд байдаг.

1- Амин дэмээр баяжуулсан жүржийн шүүс

2 - Мөөг

3- Шар буурцаг эсвэл бүйлсний сүү

4 - Өндөгний шар

5- Сагамхайн тос

6- Витаминаар баяжуулсан сүү

7- Д витаминаар баяжуулсан өглөөний цай (эрдэнэ шишийн үр тариа)

8 - Рикотта бяслаг

9- Загас, туна загас, хулд загас

10 - элэг