Ой тогтоолтыг бэхжүүлдэг дөрвөн ундаа мөн түүнийг хамгаал
Стресс, түгшүүр нь ой санамжийг сулруулж, сэтгэцийн стрессийг сулруулж, ой санамж муудахад хүргэдэг болохыг зарим судалгаа харуулжээ. 
Хурдан бөгөөд хялбар ундаануудыг энд оруулав
Тархины эрүүл мэндийг сайжруулж, сайжруулахад тусалдаг санах ой
ус Сүүлийн үеийн судалгаагаар ундны усны хомсдол нь ерөнхий сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж, сэтгэлийн түгшүүр ихэсч, оюун санааны анхаарлыг сарниулдаг болохыг харуулсан.
анар жимсний шүүс Энэ нь чөлөөт радикалуудын улмаас тархи болон бие дэх эсийн гэмтлийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг олон антиоксидантаар дүүрэн байдаг.
какао Ой тогтоолтыг бэхжүүлэхээс гадна зүрхийг бэхжүүлдэг бөгөөд какао уух нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийг тайвшруулдаг. Какао агуулсан ундаа нь антиоксидантуудын агуу эх үүсвэр учраас мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг
цай ногоон Антиоксидант ба амин хүчлүүд нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь нейротрансмиттерийн идэвхийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь допаминыг ялгаруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu