Төрсний дараа өтгөн хаталтаас хэрхэн ангижрах вэ?

1- Өдөрт хэд хэдэн удаа боломжтой бол хөдөлж, хөдөлж байх нь хий, гэдэс дүүрэхээс салахад тусалдаг.

2- Өглөө бүр бүлээн шингэн ууж байх. Fennel нь хий болон гэдэс дүүрэхээс сэргийлж, хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ.

3- Өдрийн турш бүлээн ус ууж, хүйтэн, мөстэй уснаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй.

4- Чавга нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг бөгөөд заримыг нь өглөөний цайндаа ууж болно.

5- Хоолондоо эслэг их байгаа эсэхийг шалгаарай.

6- Хагалгааны үр дагавраас биеийг сэргээхэд туслахын тулд бага зэрэг амраарай.

7- Хар навчит ногоо, буурцагт ургамал, тахианы мах зэрэг төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.

8- Сэтгэл зүйн хүчин зүйл, түгшүүр нь өтгөн хаталтад хүргэдэг тул мэдрэлээ тайвшруулж, тайвшруулах арга барилд дасгал хийхийг хичээ.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүлийн харилцааны там, түүний шалтгаан, эмчилгээ

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز