Эдгээр хоолыг усаар даруулж идэхээс бүрэн татгалз

Эдгээр хоолыг усаар даруулж идэхээс бүрэн татгалз

Зарим хүмүүс хоол идэж байхдаа ус уух хандлагатай байдаг ч усаар уувал хор хөнөөлтэй хоол хүнс байдаг. Хэд хэдэн хослолууд байдаг бөгөөд энэ нь ходоодны хямрал, таагүй байдалд хүргэдэг. Times of India сонинд устай хамт хэрэглэж болохгүй таван хүнсний жагсаалтыг нийтэлжээ.

1. Банана

Банана нь их хэмжээний уусдаг эслэг агуулдаг тул их хэмжээний усаар идэх нь ходоодны шүүсийг шингэлж, улмаар хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг. Мэргэжилтнүүд гадилыг дангаар нь эсвэл түүний бүтэц, амтыг нөхөх хоолтой хамт идэхийг зөвлөж байна.

2. Цитрус

Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь аль хэдийн шүүслэг бөгөөд их хэмжээний ус агуулдаг. Илүүдэл устай цитрус жимс хэрэглэх нь ходоодны таагүй мэдрэмж эсвэл бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлдэг. Үүнийг бага хэмжээгээр амталж, ус уухаасаа өмнө бага зэрэг хүлээх нь дээр.

3. Тараг

Тараг нь пробиотик агуулдаг бөгөөд тараг нь гэдэсний эрүүл мэндэд тустай сүүн бүтээгдэхүүний нэг гэдгээрээ алдартай. Тараг идсэний дараа шууд ус уух нь пробиотикийг зайлуулж, үр нөлөөг нь бууруулдаг. Хэрэв хүн тарагтай юм уухыг хүсвэл усаар балгах эсвэл шингэнээр шингэлсэн амттай тараг сонгох боломжтой.

4. Халуун ногоотой хоол

Чили чинжүү эсвэл халуун сүмс зэрэг халуун ногоотой хоолыг их хэмжээний устай хослуулан хэрэглэхэд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Ус нь дулааныг тарааж, шатаж буй мэдрэмжийг улам дордуулдаг. Сүү, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь халуун ногоотой хоол идэх үед амаа хөргөхөд илүү тохиромжтой сонголт юм

5. Будаа

Будаатай их хэмжээний ус уух нь хоол боловсруулахад шаардлагатай ходоодны хүчлийг шингэлдэг. Цагаан будаа идэхийн өмнө эсвэл дараа нь нэг аяга ус уух нь сайн байдаг ч мэргэжилтнүүд будаатай хоол идэхдээ хэт их уухаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Та илүү их ус уухаасаа өмнө будаа шингээхэд хэсэг хугацаа өгөх хэрэгтэй.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал