Хангалттай унтаагүй үед таны биед юу тохиолддог вэ?

Унтах нь зүгээр нэг амралт биш юм. Таны бие энэ сул зогсолтыг үндсэн засвар, өсөлтийн үйл явцыг гүйцэтгэхэд ашигладаг бөгөөд шөнийн цагаар таныг бага зэрэг өөрчлөх нь таны эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Архаг нойргүйдэл нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлж, дархлааны системийг дарангуйлж, таргалах магадлалыг 30 хувиар нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Ерөнхийдөө өдөрт таваас бага цаг унтдаг хүмүүс нойрны дутагдалаас үл хамааран эрүүл мэндийн эрсдэлт хүчин зүйлтэй ижил хүмүүстэй харьцуулахад аль ч жилд нас барах магадлал 15 хувиар илүү байдаг.

1- Нүдний доорх хар бараан

Стресс дааврын түвшин нь кортизолыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсны цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны нүдний доорх харанхуй, хонхойсон толбо шиг харагддаг бөгөөд арьс нь нүүрний бусад хэсгээс илүү нимгэн байдаг.

2- Мэдрэлийн алдагдал

MRI зурагнаас харахад сэтгэл хөдлөлийг зохицуулдаг тархины амигдала хэсэг нь нойр дутуу байх үед сөрөг үйл явдлуудад хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг. Хоёр туйлт эмгэг нь нойрны эмгэгтэй холбоотой байдаг.

3- Чихрийн шижин

Та ядарсан үедээ глюкозыг илүү удаан метаболизмд оруулдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

4 - зүрхний өвчин

Стресс дааврын нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэл, цусны даралт ихсэх, глюкозын солилцоо буурах нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

5- Таргалалт

Грелин (хоолны дуршлын даавар)-ийн түвшинг өдөөх нь таныг 25% хүртэл илүү идэхийг өдөөдөг бөгөөд та нүүрс усаар баялаг хоолыг илүүд үзэх болно.

6- Булчингийн өвдөлт

Нейротрансмиттерүүд нь өдрийн үйл ажиллагааны явцад синапсууд дээр хоорондоо холбогддог. Үүнийг зохицуулах хангалттай унтахгүй бол таны булчингууд тогтворгүй идэвхждэг.