Өөх шатааж, гэдэс чангаруулдаг дөрвөн ундаа

Учир нь сайхан бие нь сэтгэл ханамж, өөртөө итгэх итгэлийг авчирдаг бөгөөд эрүүл ундаа нь жингээ хасаж, хэвлийн өөхнөөс салах гол шалтгаан болдог.

Мөн та ундаагаа өөрөө бэлдэж, өөртөө тохирсон өглөөний цай хийж өгвөл 10 хоногийн дараа жингээ хасаад ялгааг анзаарах болно.

Гэдэсний өөхийг шатаах хамгийн алдартай ундаануудын жагсаалтыг энд оруулав.

Хар шоколадтай коктейль

Хар шоколадтай ундаа нь хэд хэдэн дундаж илчлэг агуулдаг бөгөөд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, илүү их хоол идэхээс сэргийлж, жин хасахад хүргэдэг.

мөс ус

Та мөстэй устай юу? Энэ нь мэдээжийн хэрэг байдаг.. Өдөрт арван аяга мөстэй ус уухад 200-250 калори илчлэг шатаадаг нь туршилтаар батлагдсан тул хэвлийн өөхийг шатаахад тусалдаг.

Тосгүй сүү

Өдөр бүр нэг аяга тослоггүй сүү ууж байхыг үл тоомсорлож болохгүй, чихэрлэг зүйлгүй, хүйтэн эсвэл мөсөөр идэж болно, энэ нь таны биеийг эрч хүчээр хангах болно.

Ногоон цай

Ногоон цай нь өөх тосыг 35 хувиар шатаахад хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь судалгаагаар тогтоогдсон бөгөөд хэрэв та үүнийг долоо хоногийн турш өдөр бүр уувал байгалийн аргаар жингээ хасахад тусалдаг.