Массаж ба массаж: төрөл, ашиг тус, арга

Массаж: ТБиеийг дарж иллэг хийж тодорхой маягаар хөдөлгөж цусны эргэлтийг сэргээж, тос, чулуу .. Өглөө болон бүлээн усанд орохоос өмнө эсвэл унтахын өмнө массаж хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг гэж үздэг.

Цайны рашаан: Ногоон цай нь хий үргээгч, ходоодыг дулаацуулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг тул уухыг зөвлөж байна.

Биеийн массаж ба массажны ашиг тус:

• Биеийн чийг, хүйтнийг арилгаж, нуруу, мөр, үе мөч, хүзүүний өвдөлтийг арилгах нь оюун санааны тодорхой байдлыг бий болгодог.
• Саажилт, үргүйдлийн зарим тохиолдлыг эмчлэхийн тулд усаар хүрээлэгдсэн өөхний целлюлитийг арилгах өөхний хуваарилалт.
• Биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ
• Нойргүйдэл, стресс, нуруу, толгой өвдөх зэрэг олон өвчнийг анагааж, жингээ хасаж, биеийг чангалахад тустай.
• Энэ нь арьсны толигор байдлыг хадгалж, стрессийг тайлж, цусны урсгал, эерэг сэтгэлгээг дэмждэг.
• Энэ нь булчин сулрах, сэтгэл зүйн амралт, идэвхтэй хөдөлгөөн, амралтанд тусалж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг.
• Энэ нь сувгийн болон суваггүй булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, тэжээл өгч, харагдахуйц эдийг мэдрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Энэ нь нүх сүвийг нээж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, мэдрэлийг тайвшруулна.
• Бие махбодь үхсэн эсүүд, хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг хортой эсвэл хэрэггүй бодисуудаас ангижрах болно.

Массаж, массажны төрлүүд:

Толгой, мөр, нуруу, хүзүү, биеийн хооронд олон төрлийн массаж байдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь: хүзүүний өвдөлт намдаах массаж, эргүүлэх буюу дугуй даралттай массаж, ханиалгыг намдаах цээжний массаж, шахах эсвэл үрэх массаж, толгой өвдөх массаж, чичиргээт массаж, нүүрний арьсанд иллэг , Биеийн бүх хэсэгт зориулсан цогц массаж.

Стрессийн эсрэг, тайвшруулах массаж, хуруугаараа даралттай массаж, хөл ядарсан үед өвдөлт намдаах массаж.

Нурууны өвдөлтийг багасгах массаж, хөлний ядаргаа, өвдөлт намдаах, мөрний дээд хэсэгт гол судсыг эмчлэх массаж.

Өглөөний хүндрэлийг багасгах массаж, тамирчны нөхөн сэргээх массаж, захын цусны эргэлтийг сэргээх массаж.

Өөртөө хэрхэн массаж хийх вэ:

Тосыг алган дээрээ асгаж, арьсыг бүрэн шингэтэл нь иллэг хийж, шаардлагатай бол мөр, тохой, хонго, цээж, хэвлий, шулуун гэх мэт дугуй хэлбэртэй хэсэг, үе мөчний массажны хөдөлгөөнөөр давтан хийнэ. хүзүү, гар, гуя зэрэг хэсгүүдэд, мөн түүнчлэн чих, хуйханд зөөлөн, мөн процесст хангалттай хугацаа өгч, эрхий хуруу болон хурууны завсраар хөлний уланд массаж хийхээ бүү мартаарай.

Хорин минутын дараа хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд аль болох удаан халуун усанд орох хэрэгтэй.

Бусдын массаж болон нурууны массаж:

Массаж хийх хэсэгтээ бага зэрэг тос, крем түрхэж, биеийн тэнцвэртэй хөнгөн алгадах аргыг хэрэглэж, даралтаа марталгүй, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх дугуй массажаар эхэлдэг. яс дээр байх ба хэвлийн дээр хэвтэж, гараа биеэсээ хол байлгах, мөрний хэсэгт наймын тоо хэлбэрээр дарж, эрхий хуруугаараа нурууны хажуугаар гулгах нь дээр. мөр.

Хүзүү ба мөрний массаж:

Тохиромжтой массажны тосыг цээжний дээд хэсэгт иллэг хийж, хурууны үзүүрээр зөөлөн дарж, цээжний дээд хэсгээс мөрөнд хүртэл массаж хийж, толгойг дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж, хурцадмал байдлаас ангижрахад тохиромжтой.

Хөл массаж, массаж:

Бид ядарсан, хавдсан хөлийг ваннд хийж, 4-5 дусал лаванда цэцгийн тос, гаа тос, розмарин тос, розмарин, ганга цэцгийн тос агуулсан аяга эсвэл халуун ваннд хагас цагийн турш дэвтээж, хөлийг нь сэргээж болно. Мөн тэдний эрч хүч, үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд хөл массаж хийлгэхийн тулд мэргэжилтнүүдэд найдаж болно.

Массаж, массажны эсрэг заалтууд:

Нуруу нугасны гэмтэл, дотоод болон гадаад үрэвсэл, эрүүний үе мөч, хорт хавдрын гэмтэл, булчингийн урагдал, биеийн өндөр температур, венийн судаснууд, судаснууд дахь бүлэгнэл эсвэл зүрхний асуудал, эпилепси эсвэл гуурсан хоолойн багтраа, амьсгалахад хэцүү, зүрх, тархи, уушиг, давсагны цус алдалт