Өглөөний цайнд хамгийн хэрэгтэй ундаанууд

"Окадок" эрүүл мэндийн вэб сайт өглөөний цайндаа биед тустай 6 төрлийн ундаа байдгийг баталжээ.

ус

Рамадан сард биеийг чийгшүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулж, температурыг тохируулан, хоол боловсруулах үйл явцыг түргэсгэхэд анхаарах ёстой хамгийн чухал ундааны нэг бол ус юм.

Мөн ифтарын үеэр уух усны хэмжээ 8 аяганаас багагүй байх ба сухурын хоол идэхдээ сайн ууж байх ёстой.

Огноо, сарнайн ус

Энэхүү ундаа нь огноо, усан үзмийн моласс, сарнайн уснаас бүрдэх бөгөөд өглөөний цайндаа хүйтэнээр үйлчилдэг бөгөөд зуны улиралд биеийн өндөр температурыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд эрч хүчийг нэмэгдүүлж, биеийг байгалийн сахар, илчлэг багатай болгодог. цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны даралт ихсэхээс хамгаална цусны даралт ; Учир нь энэ нь кали агуулсан байдаг.

кокосын ус

Кокосын усанд кали, магни, ашигтай давс, сахар агуулагддаг тул шингэн алдалт, ядаргааг даван туулах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх байгалийн гаралтай ундаа юм.

Камаруддин

Ингэж идэж болно, эсвэл дээр нь бага зэрэг ус хийж шүүс болж болох ба аль ч тохиолдолд витамин, эрдэс бодис агуулагддаг тул биед ашигтай, өглөөний цай уух үед бодисын солилцоог зохицуулж, шүд, ясыг бэхжүүлж, арьсыг хамгаалдаг. хоол боловсруулах систем болон эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх.

Огноо, сүү

Энэ ундаа нь жин нэмэх, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг илчлэг ихтэй илчлэг агуулаагүй байхад биеийн энергийг нэмэгдүүлдэг.

Мөн бие махбодийг тэжээж, мацаг барих үед алдсан чийгийг нөхөж, холестерины хэмжээг бууруулж, зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг.

кароб

Энэхүү шүүс нь эслэг, уураг, антиоксидант агуулдаг тул өтгөн хаталтыг багасгахаас гадна биеийг чийгшүүлж, тэжээж, зүрхний өвчин, хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг.