Таны арьсыг гэрэлтүүлдэг найман витамины талаар олж мэдээрэй

1- А аминдэм: үрчлээ, батга арилгах, арьсны эд эсийг сэргээн бэхжүүлж, арьсанд алтан өнгө өгөх үйлчилгээтэй.Луван, сүү, бууцай, перец, өндөгний шар зэрэгт агуулагддаг.Мөн жүрж, цайвар ногоон ногоонд агуулагддаг. .

2- Витамин В2 дутагдсанаас арьс хуурайших, хумс, үсний чанар муудах, яс сийрэгжих, арьс хагарах, батга гарах зэрэг сөрөг үр дагавартай.Сүү, шар буурцаг, өндөг, самар зэрэгт агуулагддаг.

3- Витамин В3: түүний дутагдал нь арьсны үрэвсэл, экзем үүсгэдэг.Энэ нь шарсан мах, шувууны мах, буурцагт ургамалд байдаг.

4- В5 витамин: түүний дутагдал нь арьсны халдвар, цочролыг үүсгэдэг.Сүү болон түүний деривативт агуулагддаг.

 
5- Витамин С: Шархыг эдгээх, хар толбо үүсэхээс сэргийлнэ, хэт ягаан туяанаас хамгаална, батга арилгахад нэгдлүүдэд хэрэглэнэ, биеийн дархлааг бэхжүүлж, арьсыг чангална.Жүрж, киви жимсэнд агуулагддаг.

6- Витамин D: түүний дутагдал нь арьсны пигментацид хүргэдэг бөгөөд нар, загасанд байдаг

7- Витамин Е: эсийн бүтцийг сэргээж, арьсны чийгийг алдахаас хамгаалж, эд эс хөгшрөхөөс сэргийлж, хумс, арьсыг бэхжүүлнэ.Наранцэцгийн үр, байгалийн оливын тос, бууцай, улаан лооль зэрэгт агуулагддаг.
8- Витамин К: нүдний доорх хар хүрээ, хаван арилгах үйлчилгээтэй.Сүү, бяслагт агуулагддаг.