Нойргүйдэлээс ангижрахад тусална уу

Нойргүйдэлээс ангижрахад тусална уу

Зарим нь үе үе нойрмоглоход бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байдаг ба оройн цагаар амрахад нь туслах нэмэлт тэжээлд хандах нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Мелатонин бол хамгийн алдартай нойрны тусламжийн нэг бөгөөд Live Science сэтгүүл нойрны асуудал, нойргүйдлийг шийдвэрлэх үр дүнтэй тайланг нийтэлжээ.

Тайлангийн хүрээнд Америкийн Нойрны Анагаах Ухааны Академийн гишүүн, клиникийн сэтгэл зүйч, доктор Майкл Ж.Брейс өвчтөн мелатонины дутагдалд орсон эсэх, уушгины байдал зэрэг "хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална" гэж мэдэгджээ. Шаардлагатай шинжилгээг хийсэн бөгөөд хэрэв Түүнд мелатонин шаардлагатай бол зөв тунг зааж өгөөд дараа нь "мелатонин маш үр дүнтэй байж болно" гэж "мелатонин бол тайвшруулах үйлчилгээтэй биш, харин хүчтэй катализатор" гэдгийг үргэлж санаж байх ёстойг тайлбарлав.

харанхуй гормон

Мелатонин нь харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд бие махбодоос ялгардаг даавар бөгөөд тархины боргоцой булчирхайгаас ялгардаг бөгөөд түүний үндсэн үүрэг нь нойр, хэвийн байдлыг хангахад тусалдаг. Мелатонины түвшин өглөө эрт оргилдоо хүрэхээсээ өмнө оройн цагаар нэмэгдэж, өдрийн цагаар дахин буурдаг.

Антиоксидант

2014 онд Техасын Их Сургуулийн эсийн болон бүтцийн биологийн тэнхимээс хийсэн судалгаагаар мелатонин нь бие болон тархины эсийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг гайхалтай антиоксидант болохыг харуулжээ.

Гэхдээ профессор Бреусын тайлбарласнаар мелатонины түвшин буурахад хүргэдэг янз бүрийн шалтгаанууд байдаг бөгөөд нас нь гол шалтгаануудын нэг бөгөөд 40-45 наснаас эхлэн байгалийн гаралтай мелатонин буурч эхэлдэг. Испанийн нойрны нийгэмлэгийн нойргүйдлийн судалгааны бүлгийн хийсэн судалгаагаар 70 настай насанд хүрсэн хүн бэлгийн бойжилтын өмнөх насны хүүхдийн мелатонины үйлдвэрлэлийн дөнгөж 10% -д л байдаг нь мелатонины түвшин хамгийн их байдаг. "Хүн хэзээ ч мелатониныг бүрэн алдаж чадахгүй, гэхдээ нас ахих тусам нийт үйлдвэрлэл буурч, түүнийг үйлдвэрлэх хугацаа ч өөрчлөгдөж болно" гэж профессор Брюс хэлэв.

Ээлжийн ажил

Мелатонины түвшинд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлж болох ба тэдгээрийн зарим нь хүний ​​хяналтанд байдаг.Хүчин зүйлд нас, стрессийн түвшин, эм уух, ээлжийн ажлаас шалтгаалсан нойрны тогтворгүй байдал, хүрээлэн буй орчин зэрэг орно. Ихэнхдээ дотор болон гадаа гэрэл нь мелатонины түвшин хэвийн хэмжээнд өсөхөөс сэргийлж, нойрны хэв маягийг алдагдуулдаг. Компьютер, гар утас, таблетаас гарч буй цэнхэр гэрэл нь унтахын өмнө хэрэглэвэл мелатонины үйлдвэрлэлийг саатуулдаг.

Мелатонины нэмэлт

Зарим тохиолдолд хүмүүс мелатонины түвшинг сэргээж, илүү сайн унтаж амрах цорын ганц сонголт бол мелатонины бэлдмэл хэрэглэх явдал юм. Эдгээр нь шингэн, эм, тэр ч байтугай зажилдаг шахмал зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Гэхдээ үүнийг авахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Мелатонин нь үр дүнтэй боловч эдгээр нэмэлтүүд нь нойрны апноэ зэрэг бусад нойрны эмгэгийг эмчлэхэд тус болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мелатонин уух нь нойрны чанарыг сайжруулдаг гэсэн тодорхой нотолгоо байхгүй байна. Профессор Брюс хэлэхдээ, мелатонин нэмэлтийг "нойрны зохицуулагч биш харин нойрыг зохицуулагч" гэж үзэж болно.

3 ангиллын ашиг тус

Нойр муутай зарим хүмүүсийн хувьд мелатонин нэмэлт нь нойрны хэв маягийг хэвийн болгоход тусалдаг. Нэмэлт мелатонин нь хамгийн их ашиг тустай гурван ангилал байдаг. Хэрвээ хүн аялж яваад тийрэлтэт сааталтай бол тунг мелатонин уувал нойр нь эргээд хэвэндээ ороход тусалдаг. Үүний нэгэн адил ээлжийн ажил, ялангуяа шөнийн цагаар ажиллах нь циркадийн хэмнэл болон мелатонины үйлдвэрлэлийг синхрончлоход хүргэдэг. Мелатонин нэмэлтүүд нь гадаа өдрийн гэрэлтэй байсан ч унтах цаг нь болсон гэж бие махбодийг хуурахад тусалдаг.

Зөв тун

Гурав дахь ангилал нь мелатонины дутагдалд орсон хүмүүс байдаг тул мелатонины нэмэлтийг зөв тунгаар хэрэглэх нь маш үр дүнтэй байдаг. Профессор Брюс хэлэхдээ: "Хэрэв хүн мелатониныг эм хэлбэрээр ууж байгаа бол унтахаас 0.5 минутын өмнө 1.5-90 мг-аар уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ хэрэв тэр мелатониныг шингэн хэлбэрээр ууж байгаа бол унтахаасаа хагас цагийн өмнө ижил тунгаар уух хэрэгтэй."

Мелатонины дутагдлын шинж тэмдэг

Мелатонины дутагдлын шинж тэмдэг нь өдрийн цагаар ядрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, удаан хугацаагаар унтаж чадахгүй байх, өглөө нь "толгой эргэх" мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв хүн мелатонины дутагдалтай байж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол эмч эсвэл гэрийн шинжилгээний аргаар мелатонины түвшинг хэмжих шинжилгээ хийлгэж болно.

Нэмэлт хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Ерөнхийдөө мелатонины бэлдмэлийг хэрэглэхэд бага нь илүү байдаг ч мелатонины бэлдмэлийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй ярилцах шаардлагатай зарим зүйл байдаг. Хэрэв өвчтөн жирэмсэн, жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эсвэл хөхүүл байгаа бол мелатонин ууж болохгүй. Үүний нэгэн адил антидепрессант эм ууж байгаа хүмүүс сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг улам дордуулдаг тул хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Профессор Брюс нэмж хэлэхдээ: "Цус алдах өвчтэй хүмүүс, эрхтэн шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэсэн хүмүүс, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хоёр удаа бодох хэрэгтэй, учир нь мелатонин нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. 18-аас доош насны хүн бүр мелатонины бэлдмэл хэрэглэхийг хатуу хориглоно."
Мелатонин нэмэлтүүд нь цусны даралтыг ихэсгэдэг, тэр дундаа цусны даралт ихсэх эмийг аль хэдийн ууж байгаа хүмүүст мэддэг.

сөрөг нөлөө

Мелатонины гаж нөлөө нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг байж болно.Хэрэв хүн мелатонины бэлдмэл ууж байгаа бол уусны дараа тээврийн хэрэгсэл жолоодох, машин механизм ажиллуулахгүй байх хэрэгтэй.
14 хоногийн дараа зогсоо

Хэрэв мелатонин нь нойронд нөлөөлж, өвчтөнд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бол хоёр сар хүртэл шөнө бүр уухад аюулгүй. Гэхдээ хоёр долоо хоногийн дотор тус болохгүй бол үүнийг зогсоох хэрэгтэй.