Хөхний хорт хавдраас хамгаалдаг зургаан зүйл!

Хөхний хорт хавдрыг сурталчлах ажил ихээхэн нэмэгдэж, өвчин тархаж байгаа хэдий ч найман эмэгтэй тутмын нэг нь хөхний хорт хавдраар өвчилж байгаа ч энэ өвчнийг эрт илрүүлж, эрт сэргийлж чадвал эмчлэхэд хялбар болсон сайн мэдээ юм. Үүнээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Хорт хавдар, өнөөдөр бид таныг хөхний хорт хавдраас маш сайн хамгаалдаг зургаан зүйлийг асуух болно.

Цээжний зарим эс хэвийн бус ургаж, хурдацтай үржиж, улмаар хуримтлагдан хавдар шиг бөөгнөрөл үүсч улмаар хорт хавдар бие махбодид тархаж эхэлснээр хөхний хорт хавдар үүсдэг.

Хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлд хүрээлэн буй орчин, удамшлаас гадна эмэгтэй хүний ​​амьдралын зарим хүчин зүйл нөлөөлдөг гэж мэргэжилтнүүд үздэг. Мэдээжийн хэрэг, удамшлын хүчин зүйлсийг хянах, өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ энэ нь эмэгтэйчүүдийг хамгийн түгээмэл алуурчин өвчнөөр өвчлөхөөс сэргийлж чадвал амьдралын хэв маягийг хянаж, өөрчилж болно.

Эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой Boldsky вэбсайтаас нийтэлсэн тайланд дурдсанаар эмэгтэй хүнийг хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 6 алхам байдаг.

1- Өөх тос багатай хоолны дэглэм барина

Өөх тос багатай хоолны дэглэм нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад өөх тос багатай хоолны дэглэм баримталдаг эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдраас эдгэрэх хувь нь их хэмжээний өөх тос иддэг эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг. Омега-3 зэрэг эрүүл өөх тосыг идэх нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг маш их хувиар бууруулдаг.

2- Хөхөөр хооллох

Хүүхдээ 24 жилээс дээш хугацаанд хөхүүлж байгаа эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл буурдаг, учир нь хөхөөр хооллох нь хөхний эсийг хэвийн бус өсөлтөөс сэргийлж XNUMX цагийн турш сүү ялгаруулдаг.

3- Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Хөдөлгөөн нь ихэвчлэн эмэгтэй хүнийг эрүүл биетэй, эрүүл саруул ухаантай болгодог төдийгүй хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг. Судалгаанаас үзэхэд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр цаг алхдаг эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлал ямар ч хөдөлгөөн хийдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад бага байдаг.

4 - тамхинаас гарах

Тамхи татдаг эмэгтэйчүүд болон бага наснаасаа зуршилтай болсон эмэгтэйчүүд тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад хөхний хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг. Тамхи татах, хөхний хорт хавдар, ялангуяа цэвэршилтийн өмнөх насны эмэгтэйчүүдэд ойр дотно харилцаатай болохыг судалгаагаар нотолсон. Тамхи татах нь хөхний хорт хавдрыг эмчлэхэд саад болдог.

5- Гормоны нөхөн сэргээлт

Гормон орлуулах эмчилгээ хийдэг эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлал эдгээр эмчилгээг хэрэглэдэггүй хүмүүсээс илүү байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.

6- Сар бүр цээжний үзлэг

Аливаа эмэгтэйд сар бүр цээжиндээ нарийн шинжилгээ хийж, аливаа өөрчлөлт, гадны бөөгнөрөл, хавдар байгааг анзаарах нь маш чухал юм. Мөн сар бүр үзлэг хийх нь хөхний хорт хавдрыг эрт илрүүлэх, улмаар өвчнөөс бүрэн эдгэрэх боломжийг нэмэгдүүлнэ.