Хэвлий гэдэс дүүрэх асуудлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Хэвлий гэдэс дүүрэх асуудлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Хэт их идэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, сарын тэмдэг нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Eating Well вэб сайтад нийтлэгдсэн мэдээллээс үзэхэд аз болоход гэдэс дүүрэхээс ангижрах хоол хүнс, тэр дундаа хүн хоолны дэглэмдээ оруулах хэрэгтэй зарим халуун ногоо байдаг.

Гэдэс дүүрэх, хий багасгах

"The Spice Baby Cookbook" номын зохиогч, доктор, мэргэжилтэн Канчан Коя "Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй gingerol зэрэг олон нэгдлүүдийг агуулдаг" гэж тайлбарлаж, "Цагаан гаа нь хий, гэдэс дүүрэхийг багасгах гайхалтай арга юм" гэж тайлбарлав. , учир нь энэ нь үрэвслийг багасгадаг.“Илүү их үрэвсэх нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, ходоодны хямралд хүргэдэг.”

Дотор муухайрах, бөөлжих

Профессор Кояа 2022 онд Nutrients сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар цагаан гаа бага тунгаар хэрэглэх нь үрэвслийг намдааж, бага зэрэг цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг үр өгөөжийг өгдөг гэж үздэг.

Хоол боловсруулах тогтолцооны булчингууд

Профессор Кояагийн хэлснээр цагаан гаа нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг "хоол боловсруулах замыг илүү үр дүнтэй хөдөлгөж, гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг" гэж нэмж хэлэв. Хүнсний Шинжлэх Ухаан, Хоол тэжээлийн байгууллага "Хоол боловсруулах систем удаашралтай байгаа нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх өвчинд хүргэдэг" гэсэн үр дүнг баталжээ. Хэрэв хүн булчин шөрмөс татвал эсвэл ходоод нь татвалзаж байвал цагаан гаа нь хоол боловсруулах тогтолцооны булчинг сулруулдаг."

Хэрэглэх тохиромжтой аргууд

Профессор Кояа хэлэхдээ: "Цагаан гааны үндсийг сараалж, зүсэж, цай, шөл эсвэл сэвэг зарамтай шөлөнд хийж болно." Тэрээр нэмж хэлэв: "Хатаасан цагаан гаа нунтаг хэрэглэж болно, энэ нь бас маш их ашиг тустай бөгөөд бага зэрэг зөөлөн амттай байдаг." Үүнийг цагаан гаатай талх, бялуунд хэрэглэдэг."

Тэрээр цагаан гаа давстай, чихэрлэг хоолонд хийж, зөгийн балтай цагаан гаатай тахиа, эсвэл шинэхэн амтлагч нэмээд шарсан ногоон шош зэрэг жороор идэж болно гэж тайлбарлав.Түүний цагаан гаа зарим төрлийн амттан бэлтгэхдээ моласстай хольж хэрэглэж болно. халуун ногоотой, анхилуун үнэртэй.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал