Гурав хоногийн дотор биеэ хэрхэн хоргүйжүүлэх вэ

Өдөр бүр стресст өртөх, буруу хооллолт, хүрээлэн буй орчны бохирдуулагчид байнга өртөх зэрэг нь ядаргаа, стресст хүргэж, бүр өвчинд хүргэдэг. Үүнээс гадна эдгээр хорт бодисууд нь зарим тохиолдолд янз бүрийн халдвар, таргалалт үүсгэдэг.

Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таны биеийн идэвхжил, эрүүл биеийг сэргээхийн тулд жилд дор хаяж нэг удаа бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйл ажиллагаа явуулах нь чухал гэдгийг зөвлөж байна.

Эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой Daily Health Post сайтын мэдээлснээр, хоргүйжүүлэх үйл ажиллагаа эхлэхээс хэд хоногийн өмнө та сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ болих хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь удаан шингэдэг бөгөөд тэдгээр нь зарим хортой даавар агуулсан байж магадгүй юм.

Мөн "хоргүйжүүлэх" үйл явцын үеэр улаан, цагаан, загасны махны хэрэглээг хасах эсвэл багасгахыг зөвлөж байна.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас зэрэг нь бие махбодийн дархлааны системийг гэмтээж, хорт хавдар үүсгэдэг диоксиныг агуулдаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл биеийн даавартай харилцан үйлчилдэг.

Мөн хоргүйжүүлэх хагалгааны өмнөх өдөр гэдэс дотрыг хог хаягдлаас цэвэрлэхийн тулд нэг аяга тайвшруулах ургамлыг уухыг зөвлөж байна.

Мөн "хоргүйжүүлэх" процессын үед боловсруулсан хоол хүнс, чихэр идэхийг хориглоно.

Өдөр тутмын "хоргүйжүүлэх" алхмуудын хувьд дараах байдалтай байна.

1) Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга нимбэгний шүүстэй хоёр аяга ус ууна. Энэ нь өглөөний цайг шингээж, элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусална.

2) Өглөөний цайны үеэр та нэг шил хагас цэвэр хан боргоцойны шүүс ууж болно. Хан боргоцой нь уураг задлах фермент агуулсан бромелайныг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь уураг задлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь уураг шингээж, түүний ашиг тусыг хамгийн ихээр ашиглахад тусалдаг.

3) Өглөөний цай ба өдрийн хоолны хооронд та нэгээс нэг хагас аяга смүүти идэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хорт хавдартай тэмцэх үйлчилгээтэй "Фалкаринол" хэмээх нэгдэл агуулсан байдаг. Лууванд агуулагдах эслэг нь бие махбодоос эстроген болон нэмэлт даавараас салахад тусалдаг. Мөн хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг дэмжигч А аминдэмийг их хэмжээгээр агуулдаг.

4) Үдийн хоолны үеэр селөдерей, яншуй, лууван, бууцай зэргийг хольж бэлтгэсэн калигаар баялаг ундааг нэг хагас аяга уух хэрэгтэй. Кали нь мэдрэл, булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь эсүүдэд шим тэжээлийг шингээж, хог хаягдлаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх үйл явцад тусалдаг. Кали нь натрийн, ялангуяа цусны даралттай холбоотой гэмтлийг багасгахад тусалдаг. Бие махбодид кальцийг шингээж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахаас гадна ясны эрүүл мэндэд тустай марганецаар баялаг.

5) Оройн хоолноос нэг цагийн өмнө цагаан гаа, гаа агуулсан цай уух хэрэгтэй. Гаа нь гэдэс дотор хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд өвдөлтийг намдааж, стрессийг тайвшруулдаг. Цагаан гаа нь дотор муухайрахаас сэргийлж, хоол боловсруулахад тусалдаг, хоол боловсруулах тогтолцоонд цусны урсгалыг сайжруулдаг.

6) Орой, унтахаасаа хоёр цагийн өмнө та 340 миллилитр интоорын шүүс уух хэрэгтэй. Энэ нь E-coli зэрэг бактерийн эсрэг хортой элементүүдээр баялаг бөгөөд эс болон шээсний сувагт наалдахаас сэргийлдэг. Мөн судалгаагаар интоорын шүүс нь H-pylori бактерийн ходоодонд амьдрах чадварыг бууруулж, шархлаа үүсгэдэг болохыг баталжээ.

Энэхүү жороор хоргүйжүүлэх үйл явцын эхний өдөр дуусч, эрүүл хооллож, амрах, тайвшрахад хангалттай цаг зарцуулахын ач холбогдлыг харгалзан дахин хоёр өдрийн турш давтах ёстой. чиний бие шиг.