Хэрэв таны ажил удаан байвал жингээ хэрхэн хянах вэ?

Хэрэв таны ажил удаан байвал жингээ хэрхэн хянах вэ?

Ширээн дээрээ олон цагаар ажилладаг ажилчид хөдөлгөөний хомсдлоос болж жин нэмэх эрсдэлтэй байдаг ч сүүлийн үеийн судалгаагаар эдгээр хүмүүсийн цэсийг өөрчлөх нь эрсдлийг бууруулахад тустай болохыг тогтоожээ.

Кембрижийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгааны үр дүнд ажилчдын завсарлагааны үеэр цэсийг энгийн байдлаар өөрчлөх нь жин нэмэх эрсдлийг бууруулахад тустай болохыг баталжээ.

Ажлын байрны цайны газарт их хэмжээний хоол иддэг зуршил нь хүнд ажлын улмаас өлссөн өглөөний өдрийн хоолны үеэр ашигтай байдаг.

Цэсийг засах

Тийм ч учраас Кембрижийн судлаачид 19 рестораны хоолны цэсэнд илчлэг ихтэй зарим бүтээгдэхүүнийг илчлэг багатай хоолоор солих туршилт хийсэн гэж Британийн “Daily Mail” сонинд бичжээ.

Судлаачид мөн энэ нь ажилчдын өдөрт хэрэглэж буй илчлэгийн дундаж хэмжээг 11.5 хувиар бууруулсан болохыг тогтоожээ.

Кембрижийн их сургуулийн Зан төлөв, эрүүл мэндийн судалгааны албаны судлаач, доктор Жеймс Рейнольдс Их Британийн насанд хүрэгчид өдөрт дунджаар 200-300 калори илчлэг хэрэглэдэг гэж мэдэгджээ.

Үйлчлэх хэмжээг багасгах

Судалгааны үр дүнд хоолны газруудад хоолны порцны хэмжээг багасгах, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь таргалалттай тэмцэх стратегийн илүүдэл илчлэгийг бууруулахад ихээхэн хувь нэмэр оруулж болохыг харуулсан.

Судалгаанд 20327 долоо хоногийн хугацаанд ойр ойрхон ажлын байр, цайны газарт цайны газар байнга үйлчлүүлдэг 25 ажилтны тохиолдлыг хамруулсан байна.

Судалгааны ахлагч зохиолч, Кембрижийн Зан төлөв, эрүүл мэндийн судалгааны албаны захирал, профессор Дэм Тереза ​​Марто калорийн хэрэглээг бууруулах зорилгоор нэвтрүүлсэн олон арга хэмжээ, тухайлбал, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр сурталчилгаа явуулах нь ерөнхийдөө үр дүн багатай боловч тэгш бус байдлыг улам хурцатгаж болзошгүй гэж хэлэв. , голчлон гар ажиллагаанаас бусад ажилд ажилладаг хүмүүст тусалдаг.

Ажлын байр болон бусад цайны газруудын цэсэнд харьцангуй энгийн өөрчлөлт оруулах нь бүх бүлгийн таргалалттай тэмцэхэд чухал хувь нэмэр оруулна гэдгийг судалгаа харуулж байгаа тул бүх салбарт үр дүнтэй арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг тэрээр хэллээ. үдийн хоолны цэс хүртэл нэмэгддэг.Сургууль, их дээд сургуулиудад ч гэсэн.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүл салсны дараа хайрттайгаа хэрхэн харьцдаг вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج