Тэдэнд хуримтлагдсан хорт бодисыг бид хэрхэн цэвэрлэх вэ?

Адал явдал, сорилт, бэрхшээл, хүлээн авалтаар дүүрэн амьдралыг туулах, ажлын дарамтаас эхлээд нойргүйдэл, тэнцвэргүй хоол хүнс, хорт бодисоос ангид эрүүл биетэй байхын тулд бидний хэнд нь идэвхтэй, эрч хүчтэй бие хэрэггүй вэ? эрч хүч, амьдралаар дүүрэн бид энэ сул биед хуримтлагдсан хорт бодисоос салах ёстой.

Эрүүл хоол хүнс

Магадгүй эрүүл хоол хүнс нь бие махбодийг хорт бодисоос ангижруулахад тусалдаг хамгийн чухал байгалийн хүчин зүйл тул та илүү шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа хэрэглэх хэрэгтэй.

Шим тэжээлийг системээсээ гадагшлуулна

Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт зарим бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахаар шийдсэн бол өдөр тутмын хоолны жагсаалт, худалдан авалтын жагсаалтын дагуу дараагийн сард ямар байхыг төлөвлөх хэрэгтэй. Үнээний сүүний оронд шар буурцагны сүүг кофенд хийж өгөх гэх мэт өөрт үнэхээр дургүй бүтээгдэхүүн, эсвэл орлуулахад хялбар бүтээгдэхүүнээс эхэл. Хэсэг хугацааны дараа таны бие эдгээр донтуулагч бүтээгдэхүүнд дасаж, арьс, хоол боловсруулалт, ерөнхий мэдрэмжийн ялгааг олж харах болно.

Эрүүл хоолонд хандах

Түргэн хоол идэж дассан, хоолны дэглэмдээ төдийлөн ач холбогдол өгдөггүй зарим хүмүүст энэ алхам хэцүү байж магадгүй юм. Эрүүл хоол хүнс нь зөвхөн ургамлын гаралтай хоол биш, мөн боловсруулаагүй эсвэл хадгалалтын бодисоор дүүрэн хоол хүнс юм.

Баяртай чихэр

Элсэн чихэр, элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс аль болох зайлсхий. Жигнэсэн алим, жимсний салат эсвэл агавын сироп, зандан модны сироп, агч модны сироп, огнооны сироп, кокосын сүү, овъёос, огноо эсвэл бусад байгалийн болон эрүүл хүнсний орц найрлагатай байгалийн чихэрлэг амттан идэж үзээрэй.

Чихэрлэг ундаанд баяртай

Чихэрлэг ундааг сод, мөстэй усыг нимбэг, өргөст хэмхний зүсмэлүүд эсвэл ½ аяга шинэхэн шүүс, ½ аяга содтой усаар солих нь гайхалтай бөгөөд сэтгэл сэргээсэн хослол юм.

Кофеины эх үүсвэрийг өөр эх үүсвэрээр соль

Кофег орхиж, антиоксидант агуулсан ногоон цайгаар солих хэрэгтэй.Сарнайн навч, цитрус жимс агуулсан сортуудаас гадна олон төрлийн ногоон цай байдаг.

Саунд өөрийгөө эрхлүүлээрэй

Саун бол хорт бодисыг хурдан цэвэрлэх гайхалтай бөгөөд байгалийн арга бөгөөд таны булчин, бие, сэтгэлийг тайвшруулахад тусална. Их хэмжээний ус уухыг санаарай

Эрт унтдаг

Хордлого тайлах явцад та илүү их унтах хэрэгцээг мэдрэх болно. Энэ бол маш хэвийн мэдрэмж, учир нь унтах үед бие нь өөрөө өөрийгөө эдгээдэг тул та дор хаяж долоон цаг унтах ёстой