Төмөр ой санамж.. Ой санамжаа бэхжүүлэхийн тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу

Электроникийн эрин үе, бидний амьдарч буй хурдны үр дүнд хүн шинэ мэдээллийг хадгалах хэрэгслээс хамааралтай байснаас ой санамжаа үл тоомсорлож эхэлсэн бөгөөд энэ нь түүний сул дорой байдалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүчтэй санах ойг хадгалж, мартахаас зайлсхийхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

Тайвшруулах дасгал хийх: Иог гэх мэт зарим төрлийн дасгал хийх нь таны ой санамжийг илүү хүчтэй болгодог, учир нь энэ нь биеийн эд эсийг амьсгалж, тархины бясалгал хийх чадварыг хөгжүүлж, улмаар илүү сайн ажилладаг.

Тэмцэх өдөөгч: Кофейн нь амин дэмийг шингээхэд саад болдог, ялангуяа тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг тул үргэлж анхаарал төвлөрөлгүй, анхаарал сарниулдаг, кофе, цайг усаар сольж, тамхи татдаггүй тул таныг маш их сандаргаж болно.

Санах ойг бэхжүүлэхийн тулд олон ажлыг зэрэг хийх: Оюуны гайхалтай чадварыг өгөх хоёр ажлыг зэрэг гүйцэтгэх, телевизорыг радиогийн хажууд тавьж, энэ хоёроос мэдээлэл авахыг оролдох, дараа нь тус бүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. нэг асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү дээр болохыг олж мэдэх болно.

IQ тест хий: IQ тестийн үр дүн 5%-иар нэмэгддэг нь судалгаагаар тогтоогдсон тул өглөө эрт тархиа хамгийн өндөр хүчин чадалтай үед нь ашигла.

Бага хэмжээний хоол идэх: Их хэмжээний хоол идэх нь цусыг зөвхөн хоол боловсруулах үйл явцад туслах бодис болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь цусыг тархинаас хол байлгадаг бөгөөд энэ нь таныг нойрмоглож, анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй болгодог.

Нүүрс усны хэрэглээгээ багасга: Нүүрс усаар дүүрэн хоол нь сэтгэлзүйн зарим эрсдэлээс гадна анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг.

Жишээлбэл, мэлхий, дугуйны тухай бодох гэх мэт хоорондоо холбоогүй хоёр зүйлийн талаар бодож, тэдгээрийн хоорондох холбоосыг аль болох олохыг хичээ, энэ нь таны толгойд байгаа санааг шинжлэх чадварыг өгдөг.

Бохь идэх: Бохь зажлах нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгч, глюкозыг тархинд илүү хүргэж, шүлс нь тархины сурах, санах ойн рецепторуудыг сайжруулдаг тул ой санамж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулдаг.

Сонгодог хөгжим сонсох: Энэ бол асуудлыг шийдвэрлэх чадвараа 15% сайжруулах хамгийн хялбар бөгөөд хурдан шийдэл юм. Зүгээр л [сонгодог хөгжим сонсоход 10 минут] зориул.

Түүх зохиох: Нэр, үгсийн жагсаалтыг санаж, дараа нь оюун ухаандаа үлгэр зохиож, нэр эсвэл үгсийг тусад нь хэлбэрээр тарааж, түүхтэй холбоно.

Олон эмэгтэйчүүд миний ой санамжийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар гайхдаг уу? Энд бид танд энэ асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн чухал зөвлөгөөг өгсөн боловч та илүү хүчтэй санах ойтой болохын тулд байнга дасгал хийх хэрэгтэй.