Жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний саруудад юунаас зайлсхийх ёстой вэ, ургийн амьдралд хамгийн аюултай зүйл юу вэ?

Эмэгтэй хүн жирэмснийхээ тухай мэдээг мэдсэн цагаасаа эхлэн жирэмсэн эмэгтэйд юу хийх, жирэмслэхээс зайлсхийх хамгийн чухал зүйлсийн талаар хэд хэдэн зөвлөгөө, жирэмсэн эмэгтэйд хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөгөө өгдөг. Домог.Үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөвлөгөө, жирэмсэн үед юуг анхаарахгүй байх талаар эмэгтэй хүний ​​сонсдог ихэнх зөвлөмжүүд нь олон домог, буруу өв уламжлалыг агуулсан байдаг.Үүнд та анхаарах ёстой, түүнд болон түүний эрүүл мэндэд юу хэрэгтэй вэ? ураг болон танд хэлсэн бүх зүйлийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх, бид танд энэ талаар туслах болно, бид жирэмсэн үед зайлсхийх ёстой хамгийн чухал зүйлсийн талаар эмч нар юу гэж хэлдэг, жирэмсэн эмэгтэйд туслах хамгийн чухал зөвлөгөөг харуулах болно. эрүүл жирэмслэлтийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгөх зөвлөмж: Жирэмсэн үед юуг анхаарахгүй байх ёстой вэ?

1- Хэт их идэх:
Жирэмсэн эхчүүдэд өгөх хамгийн эхний зөвлөгөө бол 300 хүний ​​хоол иддэг, энэ урагт маш их хоол хэрэгтэй байгаа тул их идэх хэрэгтэй.Уг нь хэт их идэх юм уу, эсвэл XNUMX хүний ​​хоол идэх, Энэ нь жирэмсэн үед хэт их жин нэмэхэд хүргэдэг тул зайлсхийх хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.Ямар ч шаардлагагүй, эцэст нь ураг эхийн идсэн хоолоор хоол хүнсээ авдаг бөгөөд зөвхөн хэтрүүлэн идэхгүйгээр эрүүл, тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй.Нэг. Эмч нарын жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгөх хамгийн чухал зөвлөгөө бол жирэмсэн эмэгтэйг таргалахгүйгээр ураг шаардлагатай хоол хүнсээр хангахын тулд зөвхөн өдрийн цагаар илчлэгийн тоог XNUMX орчим калори болгох явдал юм.

2- Далайн хоолноос татгалзах:
далайн хоол Омега-3-аар баялаг загастай далайн хоол.

3- Кофеиноос зайлсхийх:
Жирэмсэн эмэгтэйн эхний саруудад хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой зүйлсийн нэг бол кофейн юм.Цай,кофе хэтрүүлэн хэрэглэх нь зулбах, хүүхдийн жин багасах, өсөлт удаашрах зэрэг шалтгаан болдог.Тиймээс жирэмсэн эхчүүдэд өгөх хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол кофейныг багасгах, Өдөрт нэг аяга кофе эсвэл цай уухад сэтгэл хангалуун байх ба кофейноор баялаг энергийн ундаанаас бүрэн татгалзах нь жирэмсэн үед хэрэглэхээс татгалзах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.

4- Таргалалтаас сэргийлэх:
Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүн жин нэмэх нь чухал бөгөөд энэ нь жирэмсний эрүүл шинж тэмдгүүдийн нэг боловч жин хэт ихсэх нь жирэмсэн эмэгтэй болон урагт аюул учруулдаг. Жирэмсэн эхчүүдэд өгөх чухал зөвлөмж бол таргалалт, хэт их жин нэмэхээс зайлсхийх явдал юм, учир нь энэ нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин, преэклампси үүсэхэд хүргэдэг тул дутуу төрөлт, ургийн үхэлд хүргэдэг тул жирэмсэн үед зайлсхийх хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол хэт таргалалт, жинг үүсгэдэг хэт их идэх эсвэл буруу хооллолт юм. олз.

5- Хоолны дэглэм барихаас зайлсхийх:
Энэ нь жирэмсэн эмэгтэй жирэмсэн байх үедээ хоолны дэглэм барьж байна гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь ямар ч төрлийн хоол хүнс, ялангуяа нүүрс уснаас татгалздаг.Тэдгээрийн хэмжээг багасгах боломжтой боловч бүрэн идэхээс сэргийлж болно. Жингээ хасах гэсэн шалтгаанаар хүүхэд шаардлагатай шим тэжээлийг авч чадахгүй тул энэ нь маш том аюул юм.

6- Стрессээс зайлсхийх:
Жирэмсний эхэн үед эмэгтэй хүн жирэмсэн эмэгтэйд өгөх зөвлөгөөг хамгийн түрүүнд сонсдог зүйл бол стрессээс зайлсхийж, бүрэн амрах явдал юм.Үнэндээ энэ бол зөв тал юм.Үнэхээр жирэмсний үед зайлсхийх хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Энэ бол стресс, гэхдээ энд юу гэсэн үг вэ гэвэл хэт их стресс, шаргуу хөдөлмөр, хүчирхийллийн спорт, эсвэл ачаалал ихтэй байх нь жирэмсэн эмэгтэйн жирэмсний эхний саруудад зайлсхийх ёстой хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юм. жирэмсэн эмэгтэй ямар нэг үйлдлийг стрессгүй хийж байгаа эсэх, ажилдаа явахдаа үе үе амрах, нуруугаа чангалахгүйн тулд хөдөлгөөн, суултаа төрөлжүүлэх боломжтой. Хэрэв эрүүл мэндийн ямар нэг саад бэрхшээл байхгүй бол хангалттай унтахын тулд спортоор хичээллэх.

7- Саун, уурын усанд орохгүй байх:
Жирэмсэн эмэгтэйг хэт өндөр температурт байлгаж, шингэн алдалтанд өртөхгүй байх ёстой.Иймээс жирэмсэн үед хамгийн чухал зүйл бол саун, саун, жакузи, халуун усанд орох явдал юм. зулбах, ургийн гажиг үүсэх, тиймээс жирэмсэн эхчүүдэд өгөх хамгийн чухал зөвлөгөөнүүдийн нэг нь бүлээн усаар шүршүүрт орох, хэт халуунд өртөхгүй байх, шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд шүршүүрт орсны дараа хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

8- Эм уухаас зайлсхийх:
Жирэмсний үед хамгийн аюултай зүйл бол эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр ямар нэгэн эм уух явдал юм.Зулбах, дутуу төрөх, ургийн гажиг, ургийн гажиг зэргээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нарийн мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг уух хэрэгтэй.

9. Үсний будаг хэрэглэхээс зайлсхий.
Жирэмсэн үед химийн бодист хордох нь сайн биш бөгөөд аюултай.Жирэмсэн үед хэрэглэхээс зайлсхийх хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол үсний будаг, бие даасан материал эсвэл үсний буржгар юм.Эдгээр бодисууд нь урагт тодорхой хувиар хүрч урагт сөргөөр нөлөөлж дутуу төрөлт, төрөлт үүсгэдэг. гажиг, ургийн гажиг.Мөн эндээс жирэмсэн эхчүүдэд өгөх хамгийн чухал зөвлөгөө бол үсэнд будаг, үс шулуун, буржгар, цайруулах, цайруулах зэрэг химийн бодис түрхэхээс зайлсхийж, сурталчилгаанд битгий татаарай. эдгээр бодисууд нь химийн бодис агуулаагүй бөгөөд тэдгээр нь байгалийн бодис юм.Материал .

10- Эмнэлгийн хяналтыг үл тоомсорлохоос зайлсхийх:
Жирэмслэлт гэдэг нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын маш нарийн үе бөгөөд олон өөрчлөлтүүд тохиолддог.Тиймээс эх, урагт тохиолдох эмнэлгийн бэрхшээлийг хэзээ ч орхигдуулж болохгүй.Энэ нь олон асуудал үүсгэдэг тул зайлсхийх хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Жирэмсэн эхчүүдэд өгөх хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол эмчийн хяналтан дор ургийн өсөлтийн хурд, үйл явцыг шалгаж үзэх явдал юм. Чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэх, мөн цусан дахь гемоглобины түвшинг баталгаажуулах, ураг эрүүл, гажуудалгүй байх зэрэг нь эрүүл саруул хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг.

Жирэмслэлт бол эх хүний ​​сайхан мөрөөдөлд хүрэх гарц юм.Тиймээс энэ мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд аливаа бэрхшээлийг даван туулах болно.Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй та жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан заавар, зөвлөгөөг сайтар худалдаж авч, аливаа зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмслэлтэд хор хөнөөл учруулж, таны эрүүл мэнд, ургийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, жирэмсний хугацаа тайван өнгөрч, таны амьдралыг хамгийн үзэсгэлэнтэй болгож өөрчлөх хөөрхөн хүүхэдтэй болох хүртэл.