Маалингын үрийн сүү ямар ашиг тустай вэ?

Жин хасах

Маалингын сүү нь лигнан хэмээх хүчирхэг ургамлын эстроген болох диглюкозид секуоларисиринолын 95%-ийг бүрдүүлдэг. Эдгээр элементүүдэд маалингын үрийн сүү агуулагдах нь биеийн жинг бууруулж, өөхний хуримтлалыг бууруулж, улмаар жингээ хасахад тусалдаг. Мөн маалингын сүүнд лактоз, холестерин агуулаагүй тул жингээ барихад тусалдаг.

 Хавдрын эсрэг шинж чанар

Маалингын сүү нь хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, антиоксидант, эслэг, лигнан агуулсан гэдгээрээ алдартай хоол хүнс юм. Эдгээр нэгдлүүд нь хорт хавдрын эсүүд, ялангуяа хөхний болон өндгөвчний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Маалингын сүүнд агуулагдах магни, витамин В1, селен, фосфор, цайр зэрэг амин чухал бодисууд нь хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

холестерин бууруулах

Маалингын сүүнд агуулагдах омега-3 тосны хүчлүүдийн өндөр агууламж нь нийт болон LDL холестерины түвшинг бууруулж, бие дэх HDL-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Мөн сүүнд агуулагдах эслэг нь холестерины шимэгдэлтийг бууруулж, түүнийг бууруулахад тусалдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай

Маалингын сүү нь лигнан болон хүнсний эслэг агуулсан тул гипергликемийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь глюкозын түвшинг бууруулж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар цусан дахь CRP-ийн өндөр түвшин нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг боловч маалингын сүүнд агуулагдах ALA бүрэлдэхүүн хэсэг нь CRP-ийг 75% бууруулж, улмаар чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулах нэг арга зам юм.

Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдээс сэргийлнэ

Шинжлэх ухааны судалгаагаар маалингын сүү нь халуун гялалзах зэрэг цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдээс хамгаалах нөлөөтэй болохыг харуулсан. Цэвэршилтийн үед эстроген дааврын дутагдал ихэвчлэн тохиолддог. Маалингын сүүнд агуулагдах лигнанууд нь фитоэстроген байдаг тул бие дэх эстрогений түвшинг тэнцвэржүүлж, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг хоолны дэглэмээр эмчилдэг.

Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулагч

Маалингын сүү нь арьсны толигор, чийгшлийг нэмэгдүүлж, толбо, эмзэг байдал, усны алдагдал, барзгаржилтыг багасгахад эерэгээр нөлөөлдөг. Мөн арьсны үрэвсэл, хөгшрөлтийн хүчин зүйлсийг бууруулдаг.

Зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалах

Маалингын сүү нь зүрх судасны өвчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг ургамлын гаралтай омега-3 тосны хүчлүүд болон ALA-ийн хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийн хэрэглээ нь миокардийн шигдээс, атеросклерозын товруу, цус харвалт зэрэг зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

 тархины хөгжил

Маалингын сүүнд DHA болон EPA гэсэн хоёр төрлийн омега-3 тосны хүчлүүд агуулагддаг бөгөөд энэ нь төрөхийн өмнөх тархины хөгжилд хувь нэмэр оруулж, зан үйл, сэтгэл санааг сайн байлгахад хувь нэмэр оруулдаг.Өөрөөр хэлбэл, маалингын үрийн сүү нь ой санамжийг бэхжүүлж, чадварыг сайжруулахын зэрэгцээ тархины хөгжлийг сайжруулахад тусалдаг. Орон зайн даалгаварт суралцах, ур чадвар эзэмших.

хоол боловсруулалтыг сайжруулах

Маалингын сүү нь уусдаг ба уусдаггүй эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Уусдаггүй эслэг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Уусдаг эслэг нь хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгадаг.

Үсний үндэсийг тэжээнэ

Маалингын сүү хэрэглэхийн давуу тал нь хуйх хуурайших, хэврэг үс, хаг зэрэг үсний олон асуудалтай тэмцэх явдал юм. Эдгээр амин чухал тэжээллэг бодисууд нь үсний үндсийг тэжээлээр хангаж, тэднийг хүчирхэг, эрүүл болгоход ихээхэн тусалдаг.

Бусад сэдвүүд: 

Чамайг ухаалгаар үл тоомсорлодог хүнтэй яаж харьцах вэ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها