Иогоор хичээллэхийн давуу тал

• Булчингийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй булчингийн өвдөлтийг намдаана
• Энэ нь биеийн янз бүрийн хэсэг, булчингаас хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ үйл явц нь хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулж, амьдралыг уртасгахад тусалдаг.
• Үе мөч, шөрмөс, шөрмөсний уян хатан байдал, хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ
• Цусны даралтыг бууруулж, зүрхний цохилтыг бууруулдаг
• Биеийг чангалж унжихаас сэргийлнэ
• Бидний минут тутамд амьсгалах тоог багасгаснаар амьсгалын үр ашгийг дээшлүүлнэ
• Долоо хоногт хэд хэдэн удаа йогоор хичээллэх нь илүү их тайвшрах боломжийг олгодог тул йог нь нойргүйдэл, тасалдсан нойрны үзэгдлийг эмчилдэг.
• Бие дэхь төмрийн дутагдлын цус багадалтыг бууруулна, учир нь энэ нь бие дэх гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, цусан дахь төмрийн хэмжээг нэмэгдүүлж улмаар цус багадалтаас сэргийлдэг.

Цус багадалтыг хэрхэн оношлох вэ, цус багадалтыг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Хавтгай гэдэс, нарийхан бэлхүүстэй болохын тулд таван алхам

Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд тайвшруулах дасгал сур