Эдгээр витаминууд нь таны арьсны шинэлэг байдлыг үлдээдэггүй

Эдгээр витаминууд нь таны арьсны шинэлэг байдлыг үлдээдэггүй

Арьс нь нарийн ширхэгтэй, эрч хүчтэй эрхтэн бөгөөд хүний ​​эрүүл мэндэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг, учир нь энэ нь арьсны өнгөн хэсэг, дерми, арьсны доод давхарга (эсвэл мах) гэсэн гурван үндсэн давхаргаас бүрддэг арьсны нимгэн хальс биш юм. Эпидерми нь гаднах давхаргын хувьд гадны нөлөөллөөс хамгаалах хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг. Арьс нь эпидермисийн доор байрладаг бөгөөд арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг өгдөг цусны судаснууд, коллаген утаснууд, хөлс булчирхай, үсний уутанцар, хөлс булчирхайг агуулдаг. Дараа нь арьсан доорх махны давхарга ирдэг бөгөөд энэ нь дулаалгын үүрэг гүйцэтгэж, биеийн температурыг хянахад тусалдаг өөхний эсүүдээс бүрддэг гэж Longevity Technology-ээс нийтэлсэн тайланд дурджээ.

Витамин ба арьсны шинжлэх ухаан

Хүний бие физиологийн янз бүрийн процессуудад бага хэмжээний витамин шаардлагатай байдаг.

Витамин нь органик бодис бөгөөд коэнзимийн хувьд химийн чухал үйл явц дахь ферментийг дэмждэг. Хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээр дамжин уусан витаминууд цусны эргэлтэнд шингэж, арьсны эсүүдэд дамждаг бөгөөд тэдгээр нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Арьс болон арьсны эрүүл мэндийг дэмжихэд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг витаминууд нь:

1. А аминдэм

Ретинол гэж нэрлэгддэг витамин А нь эрүүл, залуу арьсыг дэмждэг хүчтэй антиоксидант юм.

Арьсны үхэжсэн эд эсийг гадагшлуулж, арьсны эсийн эргэлтийг сайжруулснаар шинэ, эрүүл арьсыг нээхэд тусалдаг ба энэ нь нарийн үрчлээг багасгаж, толигор өнгөтэй болгодог.

Мөн А аминдэм нь батгатай холбоотой үрэвсэл, улайлтыг багасгахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

2. Витамин С

Витамин С-ийн өөр нэг нэр болох аскорбины хүчил нь эрүүл мэндэд тустай тэжээллэг бодис гэдгээрээ алдартай бөгөөд арьсыг илүү гэрэлтүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Мөн витамин С нь коллагены үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь түүний гол үүргүүдийн нэг юм.

Коллаген уураг нь арьсанд бүтэц, бат бөх, уян хатан байдлыг өгч, арьсны нэгдлийг хадгалж, үрчлээ, нарийн үрчлээг багасгадаг.

Витамин С нь меланиныг хэт ялгаруулж, арьсыг илүү гэрэлтсэн харагдуулах замаар одоо байгаа хар толбыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.

3. Витамин Е

Антиоксидант Е витамин нь аюултай чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр арьсыг муудахаас хамгаална.

Тогтворгүй молекулууд болох чөлөөт радикалууд нь исэлдэлтийн стрессийг үүсгэж, хөгшрөлтийг түргэсгэж, үрчлээг тарааж, арьсны бусад асуудлуудыг үүсгэдэг. Витамин Е нь арьсны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад тусалдаг ба чийгшүүлэх шинж чанараараа алдартай тул хуурай эсвэл хуурайшсан арьсанд тустай. Мөн Е витамин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цочроох, хавдсан арьсыг тайвшруулахад тусалдаг. Эмзэг, эмзэг арьстай хүмүүст энэ нь улайлт, загатнах, цочролыг багасгахад тусалдаг.

4. Витамин Д

Витамин D нь арьсны эсийн өсөлт, нөхөн үржихүйг хянахад тусалдаг бөгөөд тэдгээрийн тогтмол, тасралтгүй шинэчлэлтийг хангадаг. Мөн Д аминдэм нь дархлааны системийг хянах, үрэвслийг багасгах, эдгэрэлтийг түргэсгэх, арьсыг аюултай бичил биетнээс хамгаалахад тусалдаг. Витамин D нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, арьсыг хэт ягаан туяа болон хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлээс исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг.

5. В бүлгийн витаминууд

Усанд уусдаг В бүлгийн витаминууд нь арьс, арьсыг хамгаалах, сайн сайхан байлгах олон, олон янзын үүргийг гүйцэтгэдэг. В бүлгийн витамин буюу В витамины цогцолбор нь арьсыг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай витаминуудын нэгдэл бөгөөд үүнд ниацин гэж нэрлэгддэг В3, В5, пантотений хүчил, В7 эсвэл биотин, фолийн хүчил гэгддэг В9, В12 зэрэг багтана. Шинжлэх ухааны нэр нь кобаламин юм.

6. Витамин К

Витамин К нь цусны бүлэгнэлт, шархны эдгэрэлтэнд оролцдог цөөн хэдэн уургийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг.Арьс гэмтэх үед К витамин нь эдгээр уургийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь цус алдалтыг багасгаж, шархыг хаахад тусалдаг. Витамин К нь хялгасан судас болон цусны судасны эрүүл мэндийг дэмждэг бөгөөд энэ нь хүрээлэн буй эдэд цусны урсгалыг бууруулж, хөхөрсөн харагдах байдлыг бууруулдаг.

7. Омега-3 тосны хүчил

Ялангуяа эйкозапентаеной хүчил (EPA) ба докозагексаеной хүчил (DHA) нь арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй учраас омега-3 тосны хүчлүүд нь арьсны цочрол, улайлтыг багасгахад тусалдаг. Энэ нь батга, экзем, псориаз зэрэг арьсны үрэвсэлт өвчнөөр шаналж буй хүмүүст маш их тустай. Арьсны байгалийн хамгаалалтын функцийг омега-3 тосны хүчлээр бэхжүүлж, арьсны чийгийг хадгалах чадварыг сайжруулдаг.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал