Унтахынхаа өмнө идэж болох зарим хоол хүнс эдгээр хар дарсан зүүдний шалтгаан байж магадгүй гэж та өмнө нь бодож байгаагүй нь лавтай! Мэдээжийн хэрэг, бид муу зүүд зүүдлэхэд зөвхөн хоол хүнсийг буруутгах аргагүй юм.Тиймээ зовоох, стресс, унтах буруу зуршил, мэдрэлийн стресс, ирээдүйгээс айх гэх мэт олон хүчин зүйл хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэгэнд нь өртөөгүй бөгөөд нойрондоо байнга хар дарсан зүүд зүүдлэсээр байвал... таны хооллох зуршил үүнд буруутай байж болно.

Эрдэмтэд эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой "Болдский" цахим хуудсанд нийтлэгдсэн тайланд дурдсанаар зарим төрлийн хоол хүнс таныг нойрондоо таагүй зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг гэж дүгнэжээ.

1- Халуун ногоотой хоол: Халуун, халуун ногоотой хоол хүнс нь зүүд зүүдлэх, хар дарсан зүүд зүүдлэх, нойрыг алдагдуулж, заримдаа биеийн температурыг нэмэгдүүлэх, унтах үед тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

2- Кофейн: Унтахынхаа өмнө кофейн агуулсан ундаа уух нь ихэвчлэн нойрны үе шатанд ороход хүндрэл учруулдаг бөгөөд кофеин нь тархийг идэвхжүүлж, сэрэмжтэй байлгадаг тул зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

3- Төмсний чипс Та оройгоо кино үзэж, шаржигнуурт төмсний чипс идэж өнгөрөөхийг илүүд үзэх үү? . Энэ нь таныг унтаж байхдаа муу зүүд зүүдлэх шалтгаан байж болох юм, учир нь өөх тостой хоол хүнс (төмсний чипс гэх мэт) шөнө унтахынхаа өмнө идвэл хар дарсан зүүд зүүдэлдэг гэж муу нэр хүндтэй байдаг.

4- Элсэн чихэр: Чихэр ихтэй хоол хүнс хар дарсан зүүд зүүдэлдэг гэдэгтэй сэтгэл судлаачид санал нэгддэг тул унтаж байхдаа хар дарсан зүүд зүүдлэхгүйн тулд унтахынхаа өмнө чихэр, жигнэмэг, чихэрлэг гурилан бүтээгдэхүүн идэхээс аль болох хол байхыг хичээгээрэй.

5- Хийжүүлсэн ундаа: Сод агуулсан чихэрлэг ундаа нь ихэвчлэн химийн болон үйлдвэрлэлийн нэмэлт бодисоор баялаг байдаг тул унтахынхаа өмнө уувал зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

6- Согтууруулах ундаа: Согтууруулах ундаа нь тайван нойрыг эвдэж, аймшигтай зүүд зүүдэлдэг.Зарим хүмүүс архи хэтрүүлэн ууж, хордлогын хэмжээнд хүрвэл “галлюцинация” болтлоо хачирхалтай үзэгдэл ч харж болно.