Та ядарч сэрж байна уу? Энд хамгийн чухал шалтгаан байна

Та ядарч сэрж байна уу? Энд хамгийн чухал шалтгаан байна

В12 витамины дутагдал нь бие махбодид янз бүрийн сөрөг нөлөө үзүүлж, өдөр тутмын амьдралдаа саад болдог.

Мөн хоол хүнсэндээ В12 витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахын ач холбогдлыг хэтрүүлэн дүгнэхэд хэцүү байдаг. Энэ витамин нь цусны улаан эс, ДНХ үүсэх, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Хэрэв энэ нь таныг итгүүлэхгүй бол B12K-ийн түвшин бага байгаа нь таны үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй ноцтой үр дагаварт итгэлтэй байж магадгүй юм.

Хэрэв та шөнө сайн унтаж байсан ч ядарсан сэрвэл В12-ийн түвшин бага байна гэж эмч нар анхааруулж байна. Учир нь энэ витамины дутагдал нь байнгын сул дорой байдал, ядрах шалтгаан болдог.

Витамин В12 нь цусны улаан эсийг үүсгэж, цусны улаан эсийг уушигнаас хүчилтөрөгчийг биеийн бүх хэсэгт зөөвөрлөхөд тусалдаг бөгөөд хүчилтөрөгч нь булчинд чухал ач холбогдолтой бөгөөд дасгал хөдөлгөөн, дасгал хийсний дараа сэргээхэд чухал үүрэгтэй гэж Британийн Express сонинд нийтэлсэн байна.

Үүнээс гадна В12 витамин нь булчин барихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг уургийн солилцоонд тусалдаг.

Энэ нь та шөнө хичнээн сайн унтаж, өдрийн цагаар хичнээн дасгал хийсэн ч В12 витаминыг хангалттай авч чадахгүй бол ядарч сульдах, сулрах болно гэсэн үг юм.

В12 витамины дутагдлын шинж тэмдэг

В12 витамины дутагдлын бусад шинж тэмдгүүд нь:

- амьсгал давчдах

Сул дорой мэдрэмж төрж байна

толгой өвдөх

- цайвар арьс

Мэдэгдэхүйц зүрхний цохилт (зүрх дэлсэх)

Гадны эх үүсвэрээс бус бие махбодоос гарч буй дуу чимээг сонсох (чих шуугих)

Хоолны дуршил буурах, жин хасах

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг үргэлжлүүлэн мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Шинж тэмдгүүдээр оношлох

Сонины мэдээгээр, "Эдгээр тохиолдлууд ихэвчлэн шинж тэмдэг, цусны шинжилгээний үр дүнд үндэслэн оношлогдох боломжтой." В12 витамины дутагдлыг аль болох хурдан оношлох, эмчлэх нь хоёр дахин чухал.

В12-ийн дутагдлын хоёр эрсдэлт хүчин зүйл бол хор хөнөөлтэй цус багадалт ба хоолны дэглэм юм.

В12 витамины дутагдлын гол шалтгаан нь хор хөнөөлтэй цус багадалт бөгөөд дархлааны систем нь В12 витаминыг шингээхэд таны биед хэрэглэдэг уураг болох дотоод хүчин зүйл үүсгэдэг ходоодны эсүүдэд халддаг аутоиммун өвчин юм.

Зарим хүмүүс хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний витамин авахгүйн улмаас В12 витамины дутагдалд орж болно.

Цагаан хоолтнууд голчлон мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул В12 витамины дутагдалд орох эрсдэлтэй.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүл салсны дараа хайрттайгаа хэрхэн харьцдаг вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج