एक अब्जाहून अधिक लोकांना कोणता आजार आहे आणि त्यावर उपचार काय आहेत?

तुम्हाला देखील याचा संसर्ग होऊ शकतो, कारण जगभरातील एक अब्ज आणि 100 दशलक्षाहून अधिक लोकांना उच्च रक्तदाबाचा आजार आहे, याचा अर्थ असा होतो की ही एक व्यापक समस्या आहे आणि तिच्या सदस्याशिवाय किंवा त्यांच्यापैकी एक नसलेले कुटुंब नाही. त्याच्या जवळच्या लोकांना उच्च रक्तदाबाचा आजार आहे.

Care2 नुसार, रक्तदाबाच्या औषधांमुळे अनेक अप्रिय दुष्परिणाम होतात, जसे की खोकला, थकवा, डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि अतिसार. योगाभ्यास हा एक चांगला उपाय आहे आणि परिणामकारक परिणाम साध्य करतो, यातील सर्वात महत्त्वाचा उपाय म्हणजे या औषधांचे दुष्परिणाम टाळणे.

नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासानुसार, नियमित योगाभ्यास हा उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी औषधाइतकाच प्रभावी आहे.

कॅनडातील केंब्रिज हार्ट केअर सेंटरने समर्थित केलेल्या या अभ्यासात, कायम योगसाधकांच्या सामान्य व्याख्येनुसार, उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णाचे आयुष्य योगासनासाठी समर्पित करणे किंवा योगी बनण्याची शिफारस करणे या मुद्द्याकडे लक्ष दिलेले नाही. , परंतु त्याउलट, अभ्यासात उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी आठवड्यातून 5 दिवस 15 मिनिटांसाठी काही योगासनांचा सराव करण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

अभ्यासाच्या निकालांवरून असे दिसून आले की जे स्वयंसेवक सहभागी नियमित लहान योगासनांचे पालन करतात त्यांनी केवळ 9.7 महिन्यांनंतर रक्तदाबात आश्चर्यकारकपणे 3% घट केली.

या अभ्यासात केवळ 60 स्वयंसेवकांचा समावेश होता, परंतु उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी औषधे घेणे हा एकमेव प्रभावी उपाय नाही हे सिद्ध करण्यात ते यशस्वी झाले. योगा कसा करायचा हे शिकणे सोपे आहे, आणि औषधे खरेदी करण्याच्या किंमतीशिवाय, आणि विनामूल्य YouTube व्हिडिओंसह घरी योगाचा सराव करता येतो. या फायद्यांव्यतिरिक्त, काय अधिक महत्त्वाचे आहे की केवळ फायदेशीर दुष्परिणाम आहेत, जसे की सुधारित मूड, जीवनाकडे अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन, वाढलेली जागरूकता, एक निरोगी स्वत: ची प्रतिमा आणि अतिसार काढून टाकणे!

योगासने सुरू करणे हे एक मोठे ओझे असू शकते, परंतु फक्त YouTube वर जा आणि नवशिक्यांचे व्हिडिओ शोधा आणि तुम्ही व्यायाम घरी सहज करू शकता.

वास्तविक फायदे मिळवून देण्यास जास्त वेळ लागत नाही, म्हणून ही एक सराव आहे जी वेळ आणि मेहनत घेण्यासारखी आहे कारण ती मानवी आरोग्यास प्रभावीपणे समर्थन देते.