त्वरीत आणि औषधोपचार न करता वजन कमी करण्याचा ओटझिम्बेकचा कल

त्वरीत आणि औषधोपचार न करता वजन कमी करण्याचा ओटझिम्बेकचा कल

"ओटझिम्बेक" ओरडणे

 अलीकडेच एक नवीन आहार दिसू लागला आहे ज्याने सोशल मीडियावर मोठ्या प्रमाणात लक्ष वेधले आहे. तो "ओटझिंबिक" किंवा ओट ड्रिंकचा ट्रेंड आहे, ज्यामध्ये अभ्यासाने संपूर्ण धान्य ओटिझिंबिक सारख्या वजन कमी करण्याच्या इंजेक्शन्सच्या समान पातळीवर ठेवले आहे, जे अनेक सेलिब्रिटींनी घेतले आहे. ब्रिटीश आरोग्य तज्ञांनी विरोधात चेतावणी दिली असताना पदोन्नती दिली. अलीकडेच त्याच्या नकारात्मक आणि अगदी घातक दुष्परिणामांमुळे.

“न्यूजवीक” या अमेरिकन मासिकाने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, वजन कमी करण्याच्या ट्रेंडमध्ये अर्धा कप रोल केलेले ओट्स, एक कप पाणी, लिंबाचा रस आणि दालचिनीचे शिंपडलेले पेय पिणे समाविष्ट आहे.

नावाच्या विरूद्ध, वजन कमी करण्यासाठी ओटमील रेसिपीमध्ये ओझेम्पिक या औषधाचा कोणताही घटक नाही, ज्याला जलद वजन कमी करण्यास कारणीभूत आहे, परंतु हॅशटॅग “ओटमील ड्रिंक” ने जलद गती प्राप्त केली कारण ते लोकांना गमावण्यास मदत करण्याचे वचन देते. दोन महिन्यांत 20 किलोग्रॅम.

पोषणतज्ञांचे आरक्षण

जरी या कल्पनेने अनेक सोशल मीडिया वापरकर्त्यांना आकर्षित केले असले तरी तज्ञांना ते पटलेले नाही.

वजन कमी करण्यात तज्ञ असलेले डॉक्टर एल्दाद एनाव यांनी न्यूजवीक मासिकाला दिलेल्या निवेदनात म्हटले आहे: त्यांचा असा विश्वास आहे की ओटचे जाडे भरडे पीठ हा फक्त आणखी एक "जादूचा आहार" आहे जो वजन वाढवणाऱ्या मूलभूत घटकांना संबोधित न करता लोकांना लवकर वजन कमी करण्यास मदत करतो.

25 वर्षांहून अधिक क्लिनिकल अनुभवासह, डॉ. एनाव यांनी असंख्य आहार येतात आणि जाताना पाहिले आहेत, असे आहार जे अनेक लोक त्यांना उद्भवू शकणाऱ्या धोक्यांचा विचार न करता प्रयत्न करतात.

त्यामुळे, तुम्ही ओटमील ड्रिंक वापरून पाहण्यासाठी कोणतीही कल्पना आणण्यापूर्वी, न्यूजवीकने अनेक पोषणतज्ञांचे सर्वेक्षण केले आणि ते नवीनतम TikTok वजन कमी करण्याच्या फॅडबद्दल काय विचार करतात हे शोधून काढले.

मंद टंचाई हे शाश्वततेचे शीर्षक आहे

जेव्हा निरोगी मार्गाने वजन कमी करण्याचा विचार येतो, तेव्हा निरोगी आहाराचे पालन करणे ज्यामुळे शरीराचे वजन हळूहळू आणि स्थिरपणे कमी होते, हे टिकाऊपणा साध्य करण्यासाठी योग्य पत्ता आहे, कारण यूएस सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेन्शन (CDC) ने अर्धे वजन कमी करण्याची शिफारस केली आहे. टिकाव राखण्यासाठी दर आठवड्याला एक किलोग्रॅम.

तुलनेने, ओट्स लोकांना दर आठवड्याला सुमारे दोन किलोग्रॅम वजन कमी करण्यास मदत करतात हा दावा स्वतःच पोषणतज्ञ माया फेलरने न्यूजवीकला "दुसरा धोकादायक आणि प्रतिबंधात्मक आहार" म्हणून वर्णन केलेल्या गोष्टीची जाहिरात आहे.

नक्कीच, ओट्स हे फायबरचे एक चांगले स्त्रोत असल्याने हे पेय पहिल्या दृष्टीक्षेपात निरोगी वाटू शकते, परंतु डॉ. फेलर यांनी नमूद केले की ओट्स पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने किंवा चरबी पुरवत नाहीत ज्याच्या ऐवजी पुरेसा आहार घ्यावा. आवश्यक घटक.

डॉ. फेलर पुढे म्हणाले की, या प्रवृत्तीचे अनुसरण केल्याने शरीरातील पातळ वस्तुमान कमी होऊ शकते, ज्यामध्ये चयापचय कमी होण्याची क्षमता आहे आणि पाण्याची कमतरता ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. दीर्घ कालावधीसाठी अनुसरण केल्यावर, पोषक तत्वांची कमतरता विकसित होण्याबद्दल त्रासदायक चिंता आहेत.

धोकादायक आणि हानिकारक संघर्ष

वजन कमी होणे व्यक्तीपरत्वे बदलते, परंतु डॉ. फेलर, “इटिंग फ्रॉम अवर रूट्स: 80 हून अधिक आवडते हेल्दी होम-कूक्ड फूड्स फ्रॉम वर्ल्ड कल्चर्स” च्या लेखिका यावर भर देतात की ती कोणालाही नवीनतम लोकप्रिय आहार घेण्यास प्रोत्साहित करत नाही. ट्रेंड. TikTok वर.

ती म्हणाली की अशा प्रकारचे ट्रेंड वाढत्या तरुण लोकांसाठी खूप धोकादायक आहेत कारण पोषक घटक मर्यादित केल्याने शारीरिक विकास आणि संज्ञानात्मक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि जे लोक औषधे घेतात किंवा ज्यांना वैद्यकीय स्थिती आहे त्यांच्यासाठी देखील हे धोकादायक असू शकते.

त्यानंतर तिने जो कोणी ओट्स वापरण्याचा विचार करतो त्यांना ही कल्पना सोडून देण्याची चेतावणी दिली, कारण ती शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या गंभीर धोक्याचे प्रतिनिधित्व करते, तिने चिंता व्यक्त केली की अत्यंत वजन कमी करणे हे एक सामाजिक नियम बनले आहे आणि कोणत्याही प्रकारे प्रोत्साहन दिले जाते.

टोरंटोमधील पोषणतज्ञ ॲबी शार्प यांच्या मते, स्नॅक म्हणून फक्त पेय पिणे चांगले आहे, परंतु त्यात फक्त 140 कॅलरीज असल्याने आणि त्यात रेचक गुणधर्म असल्याने, ती म्हणते की ते जेवण बदलण्यासाठी पुरेसे नाही, उलट एक कृती आहे. तुमच्या आहाराशी अस्वास्थ्यकर संबंध.

या बदल्यात, डॉ. ग्रासोचा असा विश्वास होता की ओट पिण्याच्या प्रवृत्तीमुळे सामान्य वाढ, परिपक्वता, संप्रेरक नियमन आणि सर्वात चिंतेची गोष्ट म्हणजे व्यक्तीचा अन्नाशी असलेल्या संबंधांना लक्षणीय हानी होऊ शकते.

शरीराला एवढ्या मोठ्या कॅलरीजची कमतरता दाखविण्याऐवजी, डॉ. शार्प जोडतात की उन्हाळ्यासाठी शरीराला तयार करण्याचे बरेच प्रभावी मार्ग आहेत. ती तीन घटकांचे पालन करण्याचा सल्ला देते, विशेषत: हळू, स्थिर आणि टिकाऊ, यावर जोर देऊन, जर एखादी व्यक्ती आहार किंवा खाण्याची पद्धत पाळता येत नाही... आयुष्य, त्यापासून सुरुवात करण्यात काही अर्थ नाही.

2024 सालासाठी धनु राशीचे प्रेम राशीभविष्य