जास्त पाणी पिणे आरोग्यासाठी घातक!!!

जास्त पाणी पिणे आरोग्यासाठी घातक!!!

जरी मानवी शरीराच्या पेशींना चांगले कार्य करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते, आणि हे ज्ञात आणि दस्तऐवजीकरण माहिती असले तरी, समस्या सहसा भरपूर पाणी पिताना दिसून येते, ज्याला "अतिरिक्त" म्हणतात.

एखाद्या व्यक्तीने दररोज किती प्यावे हे ठरवण्यासाठी कोणतेही एक सूत्र नसतानाही, सामान्य शिफारस अशी आहे की दिवसातून 8 कप हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे.

विषबाधा आणि मेंदू विकार

"आहार आणि वजन व्यवस्थापन" वेबसाइटने नोंदवलेल्या अहवालानुसार, कदाचित सर्वात धोकादायक गोष्ट एका नवीन अभ्यासाद्वारे उघड झाली आहे, ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की जास्त पाणी पिण्यामुळे शरीरात विषबाधा होऊ शकते किंवा मेंदूच्या कार्यात अडथळा येऊ शकतो.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा मेंदूच्या पेशींसह पेशींमध्ये भरपूर पाणी असते, ज्यामुळे त्यांची वाढ होते आणि जेव्हा मेंदूतील पेशी फुगतात तेव्हा दबाव निर्माण होतो ज्यामुळे गोंधळ, तंद्री आणि इतर लक्षणे उद्भवतात. डोकेदुखी

जर हा दाब वाढला तर त्यामुळे उच्च रक्तदाब, ह्दयस्पंदन वेग मंदावणे यासारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात आणि सोडियमची कमतरता देखील होऊ शकते, जो एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे जो पेशींच्या आत आणि बाहेरील द्रव संतुलन राखण्यास मदत करतो आणि जेव्हा त्याची पातळी कमी होते. शरीरात मोठ्या प्रमाणात पाण्याची उपस्थिती, द्रव पेशींच्या आत प्रवेश करतात आणि नंतर फुगतात, ज्यामुळे व्यक्तीला फेफरे, कोमा किंवा मृत्यूचा धोका असतो.

पुरेसेपणाचे लक्षण

तुम्ही पुरेसे पाणी पीत आहात की नाही हे ठरवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या लघवीच्या रंगाचे निरीक्षण करणे, जो सामान्यत: फिकट पिवळ्या ते चहाच्या रंगापर्यंत युरोक्रोम पिगमेंट आणि तुमच्या शरीरातील पाण्याच्या पातळीच्या संयोगामुळे असतो.

जर तुमचा लघवी बर्‍याचदा साफ होत असेल, तर हे निश्चित लक्षण आहे की तुम्ही कमी कालावधीत भरपूर पाणी पीत आहात. तसेच, तुम्ही बाथरूम वापरता ते दर, जे आणखी एक लक्षण आहे. जर तुम्ही नेहमीपेक्षा जास्त शौचालय वापरत असाल, म्हणजे दिवसातून 6 ते 8 वेळा आणि जास्तीत जास्त 10 वेळा, तर याचा अर्थ असंतुलन आहे.

मळमळ किंवा उलट्या

जेव्हा तुमच्या शरीरात जास्त पाणी असते, तेव्हा मूत्रपिंड अतिरिक्त द्रव काढून टाकू शकत नाही, आणि ते जमा होऊ लागते, ज्यामुळे मळमळ, उलट्या आणि अतिसार होतो.

शरीरातील अतिरिक्त पाणी देखील डोकेदुखीचे कारण बनते, कारण त्यामुळे मीठाचे प्रमाण कमी होते आणि पेशी फुगतात.

या सूजमुळे त्यांचा आकार वाढू लागतो आणि मेंदूतील ते कवटीवर दाबतात, ज्यामुळे डोके दुखते आणि त्यामुळे मेंदूला कमजोरी आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.

हात, पाय आणि ओठ यांचे रंगहीन होणे, स्नायू कमकुवत होणे ज्यामुळे सहज पेटके येतात आणि थकवा येतो.

ही एक सुरक्षित रक्कम आहे

असे नोंदवले जाते की मानवी शरीराला दररोज किती पाणी पिण्याची गरज आहे यासंबंधी अद्याप कोणतेही मार्गदर्शक तत्त्वे किंवा पुष्टी केलेले परिणाम नाहीत.

अभ्यासानुसार, प्रमाण आव्हान प्रत्येक शरीराला किती आवश्यक आहे यावर अवलंबून असते, कारण 19 ते 30 वयोगटातील महिलांनी दररोज सुमारे 2.7 लिटर पाणी प्यावे, तर त्याच वयोगटातील पुरुषांना सुमारे 3.7 लिटर पाणी पिण्याची गरज असते.

तसेच, तहान पातळी प्रत्येकासाठी, विशेषत: क्रीडापटू, वृद्ध आणि गर्भवती महिलांसाठी एक मानक नाही.

हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की पाणी पेशींच्या कार्यासाठी आणि जीवनासाठी आवश्यक आहे, म्हणून जेव्हा जास्त आवश्यक असेल तेव्हा तुमचे शरीर तुम्हाला सतर्क करेल, या चेतावणीसह की जास्त प्रमाणात परिणाम होऊ शकतात ज्यामुळे मृत्यू होऊ शकतो, म्हणून दिवसातून 8 कप हे एक चांगले मानक आहे. आणि सुरक्षित रक्कम.