पाच सोपे निरोगी आहार जे तुम्हाला रोगांपासून दूर ठेवतात

 भरपूर फळे आणि भाज्यांचे रस खाणे, तसेच काकडी, सेलेरी, टरबूज आणि कॅनटालूप यांसारखे पदार्थ खाल्ल्याने पचनसंस्था स्वच्छ होण्यास मदत होते.

 खूप जास्त एन्झाईम्स: फुगल्यासारखे वाटण्याचे कारण म्हणजे आतडे थकल्यासारखे लक्षण असू शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला खाल्ल्यानंतर गॅसचा त्रास होत असेल, तर आठवड्यातून एक कप पपई खाल्ल्यास त्याला पचनसंस्थेला चैतन्य मिळू शकते.

 सकाळी न्याहारी खाणे: उठल्यानंतर एक किंवा दोन तासांत अन्न खाल्ल्याने मूड सुधारण्यास, स्मरणशक्ती सुधारण्यास आणि पचनसंस्थेला चालना मिळण्यास मदत होते.

 कांदा खाणे: कांदे आणि हिरव्या भाज्यांसारख्या सल्फरयुक्त भाज्यांमधील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेची संवेदनशीलता आणि पुरळ कमी करतात.

 रात्रीचे हलके आणि उशिरा रात्रीचे जेवण खाणे: जर तुम्हाला झोपायच्या आधी चिंता वाटत असेल आणि तुमचे पोट रिकामे आहे असे वाटत असेल, तर तुम्ही झोपायच्या कमीत कमी एक तास आधी हलके जेवण घेऊ शकता, ज्यामध्ये काही टक्के कर्बोदके असतात कारण ते संतुलित राखण्यास मदत करते. शरीरातील साखरेची पातळी