पोस्ट-ग्रॅज्युएशन डिप्रेशनबद्दल जाणून घ्या.. आणि त्याची लक्षणे काय आहेत?

तुमच्या विद्यापीठातून पदवी घेतल्यानंतरचे जीवन आव्हानात्मक असू शकते. अनेकांना पदवीनंतरचा संक्रमणाचा काळ कठीण वाटतो. काहींना पोस्ट-ग्रॅज्युएशन उदासीनता देखील विकसित होते, याचा अर्थ ते अत्यंत निराश, थकल्यासारखे किंवा अप्रवृत्त वाटतात आणि त्यांना कामावर आणि दैनंदिन जीवनात अडचण येऊ लागते. एकदा तुम्ही तुमची ग्रॅज्युएशन कॅप हवेत फेकली की तुम्हाला अनेक सामाजिक आणि आर्थिक आव्हाने. एकाच वेळी भावनिक आणि अगदी अस्तित्त्वातही.

संक्रमणकालीन काळात थकवा किंवा तणाव जाणवणे सामान्य आहे. परंतु जर तुम्ही तुमचा बहुतेक दिवस अंथरुणावर घालवला, किंवा खूप थक्क होत असाल आणि लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, तर काहीतरी अधिक गंभीर होऊ शकते.

 पोस्ट-ग्रॅज्युएशन डिप्रेशनची काही लक्षणे येथे आहेत :

1.  पश्चात्ताप आणि द्वेषाची भावना   तुम्ही विद्यापीठात ज्याप्रकारे तुमचा वेळ घालवला त्याबद्दल तुम्हाला पश्चात्ताप होऊ शकतो, तुम्‍ही अधिक कठीण अभ्यास केला असेल किंवा मित्रांसोबत अधिक वेळ घालवला असेल.
2. आनंद वाटणे कठीण विद्यापीठातील तुमच्या मित्रांशिवाय तुमच्या जुन्या छंदांचा आनंद घेण्यात तुम्हाला त्रास होऊ शकतो. त्यांच्याशिवाय तुम्ही करत असलेली प्रत्येक गोष्ट कंटाळवाणी वाटू शकते.
3. प्रेरणा अभावपुढचे सर्व रस्ते अडचणींनी आणि नशीबवान वळणांनी भरलेले दिसत असताना तुम्हाला पुढे जाणे कठीण वाटते.
4. भूक मध्ये बदल नैराश्यामुळे तुम्हाला सतत भूक लागू शकते किंवा त्यामुळे प्रत्येक जेवण तयार करणे अवघड काम वाटू शकते.
5. झोप समस्यातुम्हाला थकवा जाणवतो, दुपारी झोप येते किंवा पटकन झोप लागणे कठीण जाते.