या सवयी सोडा, त्या यशाच्या मार्गात अडथळा आहेत

या सवयी सोडा, त्या यशाच्या मार्गात अडथळा आहेत

बरेच लोक स्वतःच्या सर्वोत्तम आवृत्त्या बनण्याचा प्रयत्न करतात, जे एक ध्येय आहे जे केवळ चांगल्या सवयी सुरू करण्यापुरते मर्यादित नाही; हॅक स्पिरिटने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार हे वाईटांपासून मुक्त होण्याबद्दल देखील आहे.

स्पष्ट सवयी आहेत, परंतु वास्तविक प्रयत्नांसाठी जीवनाच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये ज्या लहान, फसव्या सवयी आहेत त्या शोधून काढणे आवश्यक आहे, खालीलप्रमाणे:

1. विलंब

विलंब करण्याच्या सवयीचे योग्य वर्णन म्हणजे “स्वप्नांचा मूक हत्यारा.” एखाद्या व्यक्तीसाठी "मी उद्या करेन," असे म्हणणे सोपे आहे, परंतु ही एक मोठी समस्या आहे कारण उद्याचा दिवस पुढच्या आठवड्यात, पुढच्या महिन्यात किंवा पुढच्या वर्षी देखील होऊ शकतो.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एखाद्या व्यक्तीने वाया घालवलेल्या प्रत्येक मिनिटाचा उपयोग स्वतःला सुधारण्यासाठी किंवा त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी कार्य करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. यशस्वी लोक केवळ परिपूर्ण क्षणाची वाट पाहत बसत नाहीत; ते दिवस पकडतात आणि कल्पना आणि स्वप्ने प्रत्यक्षात आणतात. विलंबाची सवय काढून टाकली पाहिजे आणि त्या व्यक्तीला आश्चर्य वाटेल की त्याच्या साध्य करण्याच्या क्षमतेत सुधारणा करून, तो स्वत: ची सर्वोत्तम आवृत्ती बनेल ज्याची त्याला इच्छा आहे.

2. नकारात्मक स्व-संवाद

एखाद्या व्यक्तीला तो सर्वोत्तम होऊ इच्छित असेल तर नकारात्मक स्व-बोलण्याची सवय काढून टाकली पाहिजे. जर एखाद्या व्यक्तीला विश्वास असेल की तो यशस्वी होणार नाही, तर तो प्रयत्न करण्याची शक्यता नाही आणि जर त्याने प्रयत्न केला नाही तर तो यशस्वी होणार नाही, जे स्वतःबद्दल नकारात्मक विचारांनी तयार केलेल्या दुष्ट वर्तुळासारखे आहे. याउलट, सकारात्मक आत्म-चर्चा विचारांना सुधारित करते आणि प्रयत्न करण्यासाठी आणि यश मिळविण्यासाठी दरवाजे उघडते.

3. भूतकाळात जगणे

बर्याच काळापासून, एखादी व्यक्ती भूतकाळातील चुका पुन्हा जगण्यात आणि गमावलेल्या संधींचा विचार करत अडकलेली असते, "जर मी हे केले असते तर" किंवा "मी ते का केले नाही?" हे विचार आणि विधाने एखाद्या व्यक्तीला पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करतात, कारण भूतकाळात जगणे जे घडले ते बदलणार नाही कारण ते आधीच घडले आहे. या क्षणापासून एखादी व्यक्ती काय करते, भूतकाळातील धडे घेतात आणि भविष्यातील पायऱ्यांवर त्यांचा अवलंब करतात हे खरोखर महत्त्वाचे आहे.

4. मल्टीटास्किंग

एकाच वेळी अनेक कामे करणे हे योग्यतेचे लक्षण आहे असा एक सामान्य गैरसमज आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मल्टीटास्किंगमुळे उत्पादकता 40% पर्यंत कमी होऊ शकते. असे दिसून आले की मानवी मेंदू एकाच वेळी अनेक कार्ये हाताळण्यासाठी डिझाइन केलेले नाही, कारण प्रत्यक्षात काय होते की मेंदू त्वरीत कार्यांमध्ये स्विच करतो, ज्यामुळे त्रुटी आणि उत्पादकता कमी होऊ शकते. तुम्ही मल्टीटास्किंगची सवय सोडली पाहिजे आणि फक्त एक लक्ष केंद्रित कार्य करण्यास सुरुवात केली पाहिजे.

5. कृपया इतरांना

जर एखादी व्यक्ती आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आनंदी आणि आनंदी बनवण्याबद्दल खूप काळजी घेत असेल तर तो स्वतःचे नुकसान करत आहे. या सवयीमुळे व्यक्तीचा स्वाभिमान आणि वैयक्तिक आनंद नष्ट होतो. प्रत्येकाला नेहमी खूश करण्याचा प्रयत्न करणे बहुतेक वेळा काम करत नाही, हे नमूद करू नका की इतरांना नेहमी आनंदी ठेवण्यासाठी एक व्यक्ती प्रामुख्याने जबाबदार नाही.

तुम्ही आवश्यक असेल तेव्हा नाही म्हणायला शिकले पाहिजे, सीमा निश्चित करा आणि तुमच्या स्वतःच्या गरजांना प्राधान्य द्या. सुरुवातीला हे अवघड वाटेल, परंतु दीर्घकाळात ते फायदेशीर ठरेल.

6. जास्त प्रमाणात स्क्रीन पाहणे

डिजिटल युगात, सोशल मीडिया ब्राउझ करताना किंवा तुमचे आवडते शो पाहताना वेळेचा मागोवा गमावणे सोपे आहे. परंतु यामुळे अनेकदा आरोग्य आणि आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठाच्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सोशल मीडियाचा वापर दररोज अंदाजे 30 मिनिटांपर्यंत मर्यादित ठेवल्याने एकाकीपणा आणि नैराश्याच्या भावनांमध्ये लक्षणीय घट झाली. पडद्यासमोर जास्त वेळ घालवल्याने झोप कमी आणि डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो आणि बैठी जीवनशैली देखील होऊ शकते. या वाईट सवयीची जागा पुस्तक वाचणे, चालणे किंवा निसर्गाचा आनंद घेणे किंवा बागकाम यासारख्या आरोग्यदायी क्रियाकलापांनी बदलली जाऊ शकते.

7. वैयक्तिक संबंधांकडे दुर्लक्ष करणे

आयुष्यात कितीही यश मिळाले तरी लोकांशिवाय यश आणि आनंद वाटून घेणे रिकामे वाटते. कुटुंब आणि मित्रांसोबतचे नाते प्रेम, समर्थन आणि आपुलकीची भावना प्रदान करतात - ते आनंदाच्या खऱ्या अर्थाने आणि एकूणच कल्याणासाठी आवश्यक आहेत. त्यामुळे स्वप्नपूर्तीत व्यग्र असताना वैयक्तिक नातेसंबंध तुटू देऊ नयेत. हे फक्त प्रियजनांसाठी वेळ काढणे असू शकते; त्यांच्यामध्ये स्वारस्य दाखवणे हे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील त्यांचे महत्त्व दर्शवते.

8. झोपेला प्राधान्य न देणे

उशिरापर्यंत जागृत राहणे आणि काही तासांची दर्जेदार झोप घेणे ही एक नियमित सवय बनते, तेव्हा ती व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी आणि मनःस्थितीला हानिकारक ठरू शकते. झोपेच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीला किळसवाणे आणि किळसवाणे वाटते आणि त्याचे शारीरिक आरोग्य आणि संज्ञानात्मक कार्यावर परिणाम होतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर झोप ही लक्झरी नाही तर ती एक गरज आहे.

9. वैयक्तिक भावनांकडे दुर्लक्ष करणे

एखाद्याची आवड आणि उत्साह वाढू नये अशा गोष्टी करण्यात आपला वेळ घालवण्यासाठी आयुष्य खूप लहान आहे - मग ते चित्र काढणे, गिर्यारोहण, स्वयंपाक किंवा इतर काहीही असो - त्याचा सराव करण्यासाठी वेळेचा काही भाग बाजूला ठेवण्यासाठी स्वत: ला देणे लागतो. जे व्यावहारिक किंवा अपेक्षित आहे त्याच्या बाजूने उत्कटतेकडे दुर्लक्ष केल्याने एखादी व्यक्ती समाधानी नाही असे जीवन जगू शकते.

10. आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे

वेगवान वयात, जीवनाच्या गजबजाटात अडकणे आणि स्वतःची आणि स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेणे विसरणे सोपे आहे. कारण सतत व्यस्तता असू शकते किंवा कदाचित त्या व्यक्तीला असे वाटते की स्वतःची काळजी घेणे हे अशक्तपणाचे लक्षण आहे. उलटपक्षी, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी हे सामर्थ्य आणि आत्म-प्रेमाचे लक्षण आहे.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज