2- त्यामुळे शरीरात कॅल्शियमच्या उपस्थितीसाठी योग्य जागा म्हणजे हाडे आणि दात आणि बहुतेकदा समस्या कॅल्शियमचे प्रमाण वाढणे नसून मॅग्नेशियम धातूचे प्रमाण कमी होणे आहे, कारण मॅग्नेशियम आरामदायी आहे. खनिज, आणि त्याचे सर्वात महत्वाचे कार्य म्हणजे शरीरातील कॅल्शियम संतुलित करणे आणि त्याचे वर्चस्व कमी करणे.

3- मी या प्रक्रियेतील सर्वात महत्वाचे जीवनसत्व हे व्हिटॅमिन K2 मानतो, कारण ते ऊती आणि धमन्यांमध्ये जमा झालेले आणि किडनी स्टोनच्या रूपात तयार झालेले कॅल्शियम योग्य ठिकाणी हस्तांतरित करण्याचे काम करते, म्हणजे हाडे आणि दात.

4- म्हणून, मी अत्यंत आवश्यकतेच्या बाबतीत कॅल्शियम पूरक म्हणून घेण्याची शिफारस करत नाही. मी व्हिटॅमिन डी 100 च्या 2 आंतरराष्ट्रीय युनिट्स व्यतिरिक्त दररोज 5000 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन K3 घेण्याची शिफारस करतो.