सर्वोत्तम आहार..पाणी आहार

आहाराचा सर्वोत्तम प्रकार म्हणजे तो प्रकार जो तुमच्या घरात नेहमी असणा-या घटकावर अवलंबून असतो, एक प्रकार जो तुम्हाला रेसिपी शोधण्याचा त्रास वाचवतो आणि वजन कमी करण्याचा प्रयोग वाचवतो, असा प्रकार जो तुम्हाला जाण्यासाठी खूप खर्च वाचवतो. एखाद्या पोषणतज्ञाकडे आणि कठोर आहाराचे पालन करा, मग तुम्ही जाणे थांबवताच, वजन जसे होते तसे परत येते.
मी ज्या घटकाबद्दल बोलत आहे ते पाणी आहे. पाणी आपल्या सर्वांसाठी घरामध्ये कायमस्वरूपी उपलब्ध असते. हे जीवन जगण्यासाठी आणि तुमच्या अनुसरणासाठी एक अत्यावश्यक आणि आवश्यक घटक आहे. ठराविक प्रमाणात पाणी पिणे तुमचे वजन नियंत्रित करते.

चला एका प्रश्नापासून सुरुवात करूया: पाण्याचे फायदे काय आहेत?
पाणी शरीरातील चरबी जाळण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. रिकाम्या पोटी पाणी पिल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते आणि कोलनवर उपचार करण्यासाठी अनेक आणि अनेक फायदे आहेत.

आपण आहार म्हणून पाण्याचा वापर कसा करता? पाण्याचा आहार म्हणजे काय?
पाणी शरीरातील चरबी काढून टाकण्याचे काम करते, आणि म्हणूनच त्याचा वापर डाएटिंगमध्ये केला जाऊ शकतो, आणि नावावरून, जल आहार हा एक आहार आहे जो मोठ्या प्रमाणात कप पाण्यावर अवलंबून असतो. इच्छित परिणाम.

पहिला दिवस
पाण्याचा आहार घेण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर पहिल्या दिवशी, आपण खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:
सफरचंदाचा रस पिण्याव्यतिरिक्त आठ ग्लास थंड पाणी प्या, ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात मॅलिक ऍसिड असते, जे यकृतातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास हातभार लावते.
पहिल्या दिवशी 8 कप पिण्याचा फायदा काय आहे: हे पाणी शरीराला गरम करेल, ज्यामुळे कॅलरीज तयार होतील ज्यामुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटेल.
भूक लागली तर काय.. टरबूज, सफरचंद अशी फळे खावी लागतात.

दुसरा दिवस
पहिला दिवस तुमच्या इच्छेप्रमाणे गेला आहे, म्हणून पुढील गोष्टी करून दुसरा दिवस चालू ठेवा
शरीराला काही कच्च्या भाज्या पुरवणे, ज्यामध्ये कमी कॅलरीज असतात आणि ज्या तुमच्या शरीराला उत्तम पौष्टिक मूल्य प्रदान करतात.
आम्ही तुम्हाला गाजर खाण्याचा सल्ला देतो, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला ऊर्जा मिळते आणि या दिवशी तुम्ही दहा कप थंड पाणी प्यावे.

तिसरा दिवस
निरोगी शरीराचे इच्छित परिणाम मिळविण्यासाठी आहार चालू ठेवा
जलद जल आहार वापरण्याचा आज तिसरा दिवस आहे आणि तुम्ही आठ ग्लास पाणी प्यावे.
या दिवशी, तुमची भूक कमी होऊ लागली आणि पहिल्या आणि दुसर्‍या दिवशी तुमचे शरीर अंतर्गत विषारी पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकले.
या दिवशी, आपण उकडलेले फळे आणि भाज्या खाऊ शकता, परंतु त्यावर मीठ घालू नका.

चौथा दिवस
तुमच्याकडे निकाल मिळण्यासाठी फक्त दोन दिवस शिल्लक आहेत
चौथ्या दिवशी, तुम्हाला एक किलो ते 2 किलो वजन कमी झाल्याचे लक्षात येईल.
आज तुम्ही आठ ग्लास पाणी प्यावे, पण केळी वगळता तुम्ही कोणतेही फळ किंवा भाज्या खाणार नाही.
कारण केळी वजन कमी करण्यास मदत करते.
शिवाय, तुम्ही दूध घेऊ शकता.

पाचवा आणि शेवटचा दिवस
आम्ही शेवटच्या दिवशी पोहोचलो आहोत, ज्या दिवशी तुम्ही तुमच्या सहनशीलतेचे आणि सहनशीलतेचे परिणाम पहाल
या दिवशी, जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर तुम्ही सहा टोमॅटो आणि काही मांसाव्यतिरिक्त आठ कप पाणी प्यावे.

 

 

फक्त पाच दिवस चालणारा हा आहार तुमच्या शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढताना पाच किलो वजन कमी करण्याचे काम करतो.

आता तुम्ही वॉटर डाएट रेसिपी फॉलो केली आहे, तुम्ही तुमच्या जेवणाच्या नेहमीच्या रुटीनमध्ये परत येऊ शकता, परंतु तुम्हाला निरोगी आहाराचे पालन करावे लागेल जेणेकरून तुम्हाला आहाराच्या अनुभवाकडे परत जावे लागणार नाही. यापासून दूर राहणेच श्रेयस्कर आहे. सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि जास्त चरबी आणि कॅलरी असलेले पदार्थ.

आणि आम्ही आमचा विषय आहारात पाण्याचे महत्त्व या शब्दाने संपवतो: जेव्हा तुम्ही पाणी प्याल तेव्हा काय होते? पोट भरले आहे, ज्यामुळे उपासमारीची भावना कमी होते, याव्यतिरिक्त, ते चरबी तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि शरीरात चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते, जे तुम्हाला लठ्ठपणा आणि रुमेनपासून वाचवते.