शरीरातील विषारी पदार्थ शुद्ध करण्यासाठी उपवासाचा फायदा घ्या

शरीरातील विषारी पदार्थ शुद्ध करण्यासाठी उपवासाचा फायदा घ्या

पोषण तज्ज्ञ आहाराचे पालन करण्याचे महत्त्व सांगतात, जे शरीराला वेळोवेळी विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करेल आणि रमजानच्या पवित्र महिन्यात आपण यापैकी काही पद्धतींचे पालन करू शकतो, आपल्या जेवणात विविध प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करून.

आरोग्यविषयक बाबींवर बोल्डस्की वेबसाइटने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, असे 9 पदार्थ आहेत जे शरीराला हानिकारक विषारी पदार्थांपासून मुक्त करतात, यासह:

1) द्राक्ष

न्याहारीमध्ये तुम्ही एक ग्लास द्राक्षाचा रस घेऊ शकता, कारण ते पाचक प्रणाली, रक्ताभिसरण आणि यकृत स्वच्छ करण्यासाठी पुरेसे आहे, कारण त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन "सी" समृद्ध आहे. तर, द्राक्ष खाल्ल्याने शरीर सडपातळ राहण्यास मदत होईलच, शिवाय शरीर विषारी पदार्थांपासून शुद्ध होईल.

२) पालक

पालकाच्या अनेक फायद्यांव्यतिरिक्त, ज्यामध्ये अशक्तपणाचा उपचार करणे, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे, चयापचय वाढवणे आणि हाडे मजबूत करणे समाविष्ट आहे, पालक संपूर्ण शरीरातील विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण करू शकतो, कारण पालक शरीरातील सर्व विषारी द्रव्ये बाहेर काढणारे "झाडू" म्हणून कार्य करते. हे शिजवलेले, सॅलडमध्ये जोडून किंवा हिरव्या रसाच्या स्वरूपात खाल्ले जाऊ शकते.

3) संत्रा

नाश्त्यात एक संत्रा किंवा एक ग्लास ताजे संत्र्याचा रस खाण्याची खात्री करा, कारण यामुळे तुमच्या शरीराच्या आरोग्यामध्ये मोठा फरक पडू शकतो. संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि शरीराला रोगांपासून वाचवते. ते जंतू नष्ट करते आणि शरीरातील विषारी द्रव्ये अतिशय प्रभावीपणे बाहेर काढते.

4) लसूण

लसणाच्या दाण्यांमध्ये शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्याची धोकादायक क्षमता असते, कारण त्यात “अॅलिसिन” नावाचा घटक असतो जो विषारी पदार्थांना “फिल्टर” करतो, विशेषत: पचनसंस्थेतील, शरीराला सर्वोत्तम आरोग्य स्थितीत ठेवतो. त्यामुळे न्याहारी करताना तुमच्या डिशमध्ये लसूण जरूर घाला.

5) ब्रोकोली

ब्रोकोली पौष्टिक फायद्यांनी समृद्ध आहे, आणि त्याच्या सुवर्ण फायद्यांपैकी शरीराला विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करणे आहे, कारण त्यात अँटिऑक्सिडेंट असतात. न्याहारीमध्ये ब्रोकोली जोडण्यात काही नुकसान नाही, विशेषत: स्वादिष्ट ब्रोकोली सूपच्या स्वरूपात, त्याच्या अनेक फायद्यांचा पूर्ण फायदा सुनिश्चित करण्यासाठी.

6) ग्रीन टी

न्याहारीनंतर लगेच एक कप ग्रीन टी पिणे ही देखील पवित्र महिन्यात चांगली सवय आहे. ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट असतात जे चयापचय सुधारतात आणि आदर्श वजन राखण्यास मदत करतात. ग्रीन टीचा एक फायदा म्हणजे तो नैसर्गिक पद्धतीने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकतो.

7) सूर्यफुलाच्या बिया

सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये फायबर आणि फोलेट असते, ज्याचे शरीरासाठी सोनेरी फायदे असतात, कारण ते शरीराचे आरोग्य राखतात आणि विषारी आणि हानिकारक अवशेषांपासून मुक्त होतात.

8) एवोकॅडो

एवोकॅडो हे शरीरासाठी फायदेशीर पोषक तत्वांनी समृद्ध अन्नांपैकी एक आहे. एवोकॅडोमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराला हानिकारक विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. त्यामुळे, इफ्तार किंवा सुहूर दरम्यान, रमजानमध्ये तुमच्या पदार्थांमध्ये एवोकॅडो घालण्याची खात्री करा.

9) हळद

हळद हे त्याच्या प्रतिजैविक गुणधर्मांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे, म्हणून ते शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त करणारे प्रभावी पदार्थ मानले जाते. रमजानमध्ये तुमच्या जेवणात हळद घालणे हे सुनिश्चित करते की पवित्र महिन्यात तुमचे शरीर हानिकारक विषारी पदार्थांपासून मुक्त होते.