व्यायामामुळे मेंदूला ऊर्जा मिळते

व्यायामामुळे मेंदूला ऊर्जा मिळते

सार्वजनिक आरोग्यासाठी सक्रिय शारीरिक हालचालींचे फायदे हे गुपित किंवा त्याच्या प्रकारचा नवीन शोध नाही. 2500 पेक्षा जास्त वर्षांपूर्वी, प्रसिद्ध ग्रीक तत्ववेत्ता प्लेटोने म्हटले होते की “क्रियाशीलतेचा अभाव प्रत्येक माणसाच्या चांगल्या स्थितीचा नाश करतो. पद्धतशीर शारीरिक व्यायाम ते वाचवतो आणि राखतो." अलिकडच्या वर्षांत, विज्ञानाने मानवी शरीराच्या अनेक भागांसाठी शारीरिक हालचालींच्या चांगल्या फायद्यांमागील कारणांबद्दल बरेच काही उघड केले आहे. "सायकॉलॉजी टुडे" वेबसाइटने प्रकाशित केलेल्या माहितीनुसार, काही अलीकडील अभ्यास आणि गृहीतके हे देखील उघड झाले आहे की शारीरिक व्यायामामुळे मनाला ऊर्जा मिळते.

हार्मोन्सचे रहस्य

अंतःस्रावी प्रणालीचा भाग म्हणून मानवी रक्तप्रवाह हार्मोन्सने भरलेला असतो. हे संप्रेरक स्नायू आणि मेंदू यांच्यातील महत्त्वाच्या संबंधांसह, तुम्ही विचार करू शकता अशा जवळजवळ प्रत्येक प्रणालीमध्ये कार्य मध्यस्थी करतात. संप्रेरक विशेषतः सिग्नलिंगसाठी उपयुक्त आहेत कारण ते संपूर्ण शरीरातील कार्यात्मक क्रियाकलापांचे चिन्हक आहेत.

परंतु अलीकडे पर्यंत, हालचाली दरम्यान तसेच मेंदूकडून स्नायूंच्या ऊतींचे सिग्नल अधिक सक्रिय कसे असतात याचे वर्गीकरण कसे करावे आणि त्याचा अंदाज कसा घ्यावा याबद्दल खरोखर चांगली समज नव्हती.

हार्मोनल क्रियाकलाप एक नमुना

कंकाल स्नायू सारख्या परिधीय प्रणालींमधून अंतःस्रावी सिग्नल, तसेच यकृत आणि वसा ऊतकांसारख्या क्रियाकलापांसाठी ऊर्जा प्रदान करण्यात गुंतलेली अवयव प्रणाली, मेंदूवर व्यायामाचे परिणाम मध्यस्थी करतात, ज्याला काही शास्त्रज्ञ व्यायाम म्हणतात, एक तणावपूर्ण नमुना. हार्मोनल क्रियाकलाप..

आता हे ज्ञात आहे की यकृत, ऍडिपोज टिश्यू आणि सक्रिय कंकाल स्नायू यातील एक्सरकेनिन्स थेट मायटोकॉन्ड्रियाच्या कार्यावर परिणाम करतात - मानवी शरीरातील सेल्युलर एनर्जी ट्रान्सड्यूसर - मेंदूमध्ये, वैज्ञानिक पुनरावलोकनाच्या निकालांनुसार, विद्यापीठाच्या संशोधकांनी आयोजित केले. जॉर्जिया, ज्याला व्यायाम आणि शारीरिक क्रियाकलाप यांच्यातील दुव्यावर वैज्ञानिक पुरावे सापडले.

मनातील शक्तिशाली माइटोकॉन्ड्रिया

संशोधकांनी सांगितले की "माइटोकॉन्ड्रियल क्रियाकलाप मेंदूतील न्यूरोनल ऊर्जा चयापचय, न्यूरोट्रांसमिशन आणि पेशींची दुरुस्ती आणि देखभाल नियंत्रित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते," असे सुचविते की क्रियाकलापांचा फायदा संज्ञानात्मक कार्यासाठी आणि रोग आणि खराब होण्याच्या संभाव्य प्रतिकारासाठी "एक्सरकेनिन्स, "जे मायटोकॉन्ड्रियावर प्रभाव टाकून कार्य करतात. मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी मेंदू."

अशाप्रकारे, गतिशीलता हार्मोनल आणि न्यूरोनल सिग्नल सक्रिय करते आणि निर्माण करते जे संपूर्ण शरीर आणि मेंदूमधील सेल्युलर प्रणालींना जोडतात. सक्रिय शारीरिक हालचाल माइटोकॉन्ड्रियल क्रियाकलापांद्वारे मनावर परिणाम करते, जे मानवी शरीर कसे कार्य करते आणि सक्रिय शारीरिक हालचाली आणि व्यायामाच्या महत्त्वावर जोर देते याच्या सुधारित वैज्ञानिक समजाचे नवीनतम उदाहरण आहे.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज