चेहरा शिल्पकला व्यायाम

चेहर्याचा व्यायाम

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चेहऱ्याच्या स्नायूंना सक्रिय करणारे व्यायाम त्वचेची मजबूती सुधारतात आणि स्नायूंच्या ऊतींना घट्ट करतात, तसेच चेहऱ्यावर जमा झालेली चरबी जाळतात. या क्षेत्रातील उपयुक्त व्यायामांसाठी YouTube वर शोधा आणि चेहरा सडपातळ करणे आणि त्याचे तारुण्य टिकवून ठेवण्याच्या क्षेत्रात सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी ते दररोज लागू करा.

हसत

स्मित चेहऱ्याच्या स्नायूंना काम करण्याची आणि चरबी जाळण्याची संधी देते. गालांसाठी हा सर्वोत्तम व्यायाम आहे आणि त्यामुळे चेहऱ्यावर तेज येते.

कार्डिओ व्यायाम करा

चेहर्यावरील चरबी सामान्यतः शरीरातील चरबीच्या उच्च टक्केवारीमुळे होते. कार्डिओ व्यायाम शरीरातील चरबी जाळण्यास आणि अशा प्रकारे चेहरा स्लिम करण्यास योगदान देतात.

फायबरच्या सेवनावर लक्ष केंद्रित करा

फायबरच्या सेवनावर लक्ष केंद्रित केल्याने भूक कमी होते आणि चरबी जाळण्यास मदत होते, त्यामुळे वजन कमी होते, ज्यामुळे चेहरा सडपातळ होण्यास मदत होते.

कार्बोहायड्रेटचा वापर कमी करणे

पेस्ट्री, बिस्किटे आणि पास्ता जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास वजन वाढते, कारण त्यात शुद्ध कर्बोदके असतात. त्याचे सेवन कमी केल्याने वजन कमी होते आणि त्यामुळे चेहरा स्लिम होतो.

जास्त पाणी प्या

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पिण्याचे पाणी तृप्ततेची भावना वाढवते आणि वजन कमी करण्यास हातभार लावते आणि जेवणापूर्वी पाणी पिण्याने त्याच्या वापराचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते.

पुरेशी झोप

झोपेचे तास कमी झाल्यामुळे शरीरातील अॅलेस्ट्रेक हार्मोनचे प्रमाण वाढते. ही परिस्थिती साइड इफेक्ट्सच्या लांबलचक यादीसह आहे, ज्यापैकी वजन वाढणे हे एक आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॉर्टिसोलची उच्च पातळी, ज्याला स्ट्रेस हार्मोन म्हणून ओळखले जाते, भूक वाढवते आणि शरीरातील चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम करते. याचा अर्थ असा की पुरेशी झोप घेतल्याने वजन कमी होते आणि चेहरा स्लिम होतो.

इतर विषय:

तुमच्याकडे हुशारीने दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागाल?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها