तुमच्या शरीरातील ऊर्जा मार्ग उघडण्यासाठी पाच व्यायाम

तंत्र खूप सोपे आहे आणि आम्ही ते कुठेही करू शकतो:
प्रत्येक बोट वेगवेगळ्या भावनांनी आणि वेगळ्या स्थितीत एका अवयवाशी जोडलेले असते. खोल श्वास घेत असताना, तुम्हाला ज्या भावना शांत करायच्या आहेत किंवा ज्या अंगाला बरे करायचे आहे त्याच्याशी जोडलेले बोट 5-3 मिनिटे धरून ठेवा.

अंगठा

आंदोलन: चिंता, मानसिक दबाव, तणाव.
सदस्य: पोट, प्लीहा.
शारीरिक लक्षणे: पोटदुखी, डोकेदुखी, त्वचेच्या समस्या, अस्वस्थता.

तर्जनी

आंदोलन: भीती, मानसिक गोंधळ, निराशा.
सदस्य: मूत्रपिंड, मूत्रमार्ग.
शारीरिक लक्षणे: पचनाच्या समस्या, मनगट, कोपर, वरचा हात, स्नायू आणि पाठदुखी, दंत/हिरड्या समस्या, व्यसन.

मधले बोट

आंदोलन: राग, चिडचिड, निर्णय घेण्यास असमर्थता.
सदस्य: यकृत, पित्ताशय.
शारीरिक लक्षणे: दृष्टी समस्या, थकवा, मायग्रेन डोकेदुखी, कपाळावर डोकेदुखी, मासिक पाळीत वेदना, रक्त परिसंचरण समस्या.

अनामिका

आंदोलन: दुःख, नकाराची भीती, चिंता, नकारात्मकता.
सदस्य : फुफ्फुसे, मोठे आतडे.
शारीरिक लक्षणे: पचनाच्या समस्या, श्वसनाच्या समस्या (दमा), कानात आवाज येणे, त्वचेच्या समस्या.

गुलाबी

आंदोलन: थकवा, अपुरेपणाची भावना, असुरक्षितता, पूर्वग्रह, अस्वस्थता.
सदस्य: हृदय, लहान आतडे.
शारीरिक लक्षणे: हाडांच्या किंवा मज्जातंतूंच्या समस्या, हृदयाच्या समस्या, रक्तदाब, घसा खवखवणे, पोट फुगणे.

इतर विषय:

XNUMX सर्वोत्तम चिंता उपाय

असभ्य व्यक्तिमत्त्वाशी तुम्ही कसे वागता?

ज्या पदार्थांमुळे अपराधीपणाची भावना, चिंता आणि नैराश्य निर्माण होते, त्यांच्यापासून दूर रहा

तुम्ही सर्वात वाईट व्यक्तिमत्त्वांशी हुशारीने कसे वागता?

झोपण्यापूर्वी विचार करण्याचे तोटे काय आहेत?

तुम्ही स्वतःला विचार करण्यापासून कसे रोखता?

आकर्षणाचा कायदा लागू करण्याचा योग्य मार्ग जाणून घ्या

योग आणि तणाव आणि चिंता उपचारांमध्ये त्याचे महत्त्व

चिंताग्रस्त पतीशी तुम्ही कसे वागता?

बर्नआउटची चिन्हे काय आहेत?

तुम्ही चिंताग्रस्त व्यक्तीशी हुशारीने कसे वागता?

वियोगाच्या वेदनापासून मुक्त कसे व्हावे?

कोणत्या परिस्थिती लोकांना प्रकट करतात?

तुमच्या मत्सरी सासूशी तुम्ही कसे वागता?

तुमच्या मुलाला स्वार्थी व्यक्ती कशामुळे बनवते?

तुम्ही रहस्यमय पात्रांशी कसे वागता?

प्रेमाचे व्यसनात रूपांतर होऊ शकते

मत्सरी माणसाचा राग कसा टाळायचा?

जेव्हा लोक तुम्हाला व्यसनाधीन होतात आणि तुम्हाला चिकटून राहतात?

संधीसाधू व्यक्तिमत्त्वाशी तुम्ही कसे वागता?

नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागता?