ब्रुक्सिझमच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी पाच उपाय

ब्रुक्सिझमच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी पाच उपाय

येथे काही उपाय आहेत जे तुम्हाला दात पीसण्यापासून आणि तोंडाच्या समस्येशी संबंधित समस्यांपासून रोखू शकतात-

1. माउथगार्ड्स घाला.

माउथगार्ड हा एक प्रकारचा स्प्लिंट आहे जो झोपेत असताना ब्रुक्सिझमसाठी उपयुक्त ठरू शकतो. माउथगार्ड हे खास तुमच्या दात आणि तुमच्या तोंडाच्या आकारानुसार बनवले जातात. ते दंतवैद्य दळण्याच्या किंवा "घोळण्याच्या" टप्प्यानुसार लिहून देऊ शकतात. माउथगार्ड्स घालणे. तुमच्या दातांचे संरक्षण करण्यात मदत होते. प्रिस्क्रिप्शनशिवाय ही एक महाग प्रक्रिया आहे. हे तुम्हाला दातांच्या नुकसानीपासून वाचवू शकते आणि तुमचा जबडा थकवा कमी करू शकते. 

2. बोटॉक्स इंजेक्शन्स.

बोटॉक्स इंजेक्‍शन जे रुग्णाला दिले जाते ते दात पीसताना होणारी वेदना आणि त्रास कमी करतात ज्यामुळे तोंडाचे विकार होतात आणि संशोधकांनी केलेल्या अनेक अभ्यासानुसार बोटॉक्स इंजेक्शन दात पीसण्याच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे आढळून आले आहे, तथापि, अभ्यास अजूनही आहेत. या संबंधात पुष्टी केली पाहिजे.

3. बायोफीडबॅक तंत्रज्ञान.

हे एक तंत्र आहे जे अशा प्रकारे वापरले आणि डिझाइन केले आहे की लोकांना समस्या दूर करण्यासाठी वर्तनाची जाणीव आहे, याचा उपयोग ब्रुक्सिझमपासून मुक्त होण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. बायोफीडबॅक दरम्यान, थेरपिस्ट बहुतेक बाबींमध्ये दात पीसणे टाळण्यासाठी जबड्याच्या स्नायूंवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतो.

परंतु तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की ब्रुक्सिझमसाठी या उपचाराचा प्रभाव खूपच मर्यादित आहे. दीर्घकालीन वापर आणि विद्युत उत्तेजना कदाचित मदत करणार नाहीत. 

4. तणाव कमी करणे..

काही तणाव-कमी करण्याच्या पद्धती आहेत ज्यांचा वापर दात पीसणे टाळण्यासाठी केला जाऊ शकतो. ते मानसिक आरोग्य समस्यांशी देखील जोडलेले असू शकते जसे की तणाव आणि चिंता. पुष्कळ लोक जेव्हा चिंताग्रस्त होतात किंवा राग आणि नैराश्य यासारख्या जड भावना अनुभवतात तेव्हा दात घासण्याची सवय लावतात. सर्वसाधारणपणे तणाव कमी केल्याने झोपेच्या वेळी दात घासणे आणि चघळण्याचे धोके कमी होण्यास मदत होते..

जीभ आणि जबड्याच्या स्नायूंसाठी 5 व्यायाम

असे काही व्यायाम आहेत जे जबड्याचे स्नायू नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत. जबडा आणि तोंड अशा प्रकारे संरेखित करणे हा अंतिम हेतू आहे की तुमचा जबडा आरामशीर दिसतो आणि चेहर्याचे स्नायू योग्य संरेखन ठेवतात.