पोटावरील चरबीपासून मुक्त होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग

पोटाच्या चरबीपासून मुक्त होणे अशक्य नाही, काहींना असे वाटते की पोटाची चरबी पोटाच्या त्वचेखालील त्या स्पंजयुक्त थरापुरती मर्यादित आहे, जी हाताच्या बोटांनी पकडली जाऊ शकते, आणि त्यांना कदाचित माहित नसेल की तथाकथित आहे. "व्हिसेरल फॅट", जी मानवी शरीराच्या खोडात खोलवर असते. ती आतडे, यकृत आणि पोटाभोवती असते आणि रक्तवाहिन्यांना रेषा लावू शकते.

तपशीलवार, वैद्यकीय आणि आरोग्य समस्यांशी संबंधित वेबएमडी वेबसाइट स्पष्ट करते की व्हिसरल फॅट मानवी आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकते, विशेषत: जर ती एका विशिष्ट मर्यादेपेक्षा जास्त असेल, परंतु त्यातून मुक्त होणे सोपे आहे आणि त्यामुळे संभाव्य धोके, विशेषत: जर काही आरोग्यदायी सवयी पाळल्या गेल्या असतील तर विशेष आहार किंवा व्यायामाची गरज नाही.

पोटातील चरबी आणि रुमेनचे अनेक धोके आहेत

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की एखाद्या व्यक्तीला गंभीर आरोग्य समस्यांचा धोका आहे की नाही हे भाकीत करण्यासाठी मध्यभागाच्या सभोवतालच्या खोल किंवा व्हिसेरल चरबीचे प्रमाण हा एक अचूक निकष आहे, जे वजनाने निर्धारित केले जाऊ शकते. आणि पॉइंटर बीएमआय बॉडी मास.

शरीरातील अतिरिक्त व्हिसेरल चरबी देखील मधुमेह, फॅटी यकृत रोग, हृदयरोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, स्तनाचा कर्करोग आणि स्वादुपिंडाचा दाह यांसारख्या रोगांचे उच्च दर दर्शवते.

पोटाची चरबी जाळणारे दहा पदार्थ

परंतु संशोधकांनी पुष्टी केली की अशा प्रकारचे आजार होण्याचा धोका व्हिसेरल फॅटपासून मुक्त होऊ शकतो, जो शरीरातील सर्वात जलद चरबीचा प्रकार आहे, ज्याची विल्हेवाट लावली जाऊ शकते, साध्या आरोग्यदायी सवयी जसे की साधे गुंतागुंतीचे व्यायाम किंवा फक्त चालणे. आणि जास्त वेळ बसणे टाळा. प्रत्येक अर्ध्या तासाने एकदा हालचाल आणि चालणे सुनिश्चित करा.

स्मार्ट आहार

पोटाची चरबी कमी केली जाऊ शकते, आहारात काही स्मार्ट बदल करून, जसे की प्रत्येक जेवणात भरपूर भाज्या आणि फळे खाणे आणि फास्ट फूड कमी करणे.

सोडा देखील हिरव्या चहाने बदलला जाऊ शकतो, साखर किंवा मध सह गोड न करता.

अप्रभावी पूरक आणि औषधे

फिश ऑइलला दीर्घकाळापासून हृदय-निरोगी पूरक मानले जाते. यूएस फूड अँड ड्रग अॅडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने नुकतीच मान्यता दिली औषधोपचार रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्स नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी माशांच्या तेलाने बनवलेले, ही औषधे रुमेन फॅटवर लक्षणीय परिणाम करणार नाहीत. अलीकडील वैज्ञानिक अभ्यास, ज्यांनी फिश ऑइल सप्लिमेंट्स घेतले त्या जादा वजन असलेल्या पुरुषांवर केले गेले, त्यात कोणताही बदल आढळला नाही. घेतल्याने पोटातील चरबी या पूरक.

डॉ. जिहान अब्देल कादर: आज सर्वात लोकप्रिय प्लास्टिक सर्जरी म्हणजे लिपोसक्शन, त्यानंतर पोट टक ऑपरेशन