तुमची उत्पादकता वाढवण्यासाठी तुमच्या आयुष्यात दहा बदल

तुमची उत्पादकता वाढवण्यासाठी तुमच्या आयुष्यात दहा बदल

उत्पादकता वाढवणे ही एक गुंतागुंतीची बाब असली पाहिजे आणि एखाद्याच्या जीवनात काही छोटे नियमित बदल करून ते सोपे होऊ शकते, असे “हॅक स्पिरिट” वेबसाइटने प्रकाशित केलेल्या अहवालाच्या संदर्भात आले आहे, ज्याचे तपशील Al Arabiya.net ने तपासले. खालीलप्रमाणे सर्वात महत्वाचे मुद्दे निवडण्यासाठी:

1. लवकर उठणे

काही लोकांना शक्य तितक्या वेळ झोपायला आवडते, परंतु दिवसाची सुरुवात थोडी लवकर केल्याने दिवसभरात काय केले जाईल याचे नियोजन करण्यासाठी अतिरिक्त वेळ मिळेल आणि शक्यतो काही कामे सुरू होतील, विशेषत: लोक पहाटे अधिक केंद्रित आणि उत्साही असल्याने. अर्थात, आपण थोडे आधी झोपायला जाऊन भरपाई करू शकता.

2. कामांची यादी बनवा

जेव्हा उत्पादनक्षमतेचा विचार केला जातो तेव्हा कार्यांची यादी बनवणे आश्चर्यकारक गोष्टी करू शकते, विशेषत: जर एखाद्या व्यक्तीला पूर्ण करण्याची आवश्यकता असलेली बरीच कामे असतील. कामाची यादी सकाळी लवकर तयार केली जाऊ शकते जी उत्पादकता वाढवण्यास मदत करते कारण यामुळे दिवसभर संघटित पद्धतीने काम करण्यावर लक्ष केंद्रित करता येते.

3. प्राधान्यक्रम

कामांची यादी तयार करताना, तज्ञ कामांना त्यांचे महत्त्व आणि निकड लक्षात घेऊन प्राधान्य देण्यावर भर देतात. सर्वात महत्वाची कामे प्रथम हाताळली गेली आहेत याची खात्री करून, व्यक्ती प्राधान्य आणि महत्त्वाच्या गोष्टींवर जास्तीत जास्त वेळ घालवते याची खात्री करेल.

4. परिधीय बाबी वगळणे

वैयक्तिक किंवा इतर गरजा आणि विनंत्यांबद्दल दिलगिरी व्यक्त केल्याने उत्पादकता वाढण्याची दारे उघडतात. एखाद्याने "नाही" म्हणण्यास घाबरू नये, अशी कल्पना करून की तो दुसर्‍याला निराश करेल, जर खरं तर तो एखादे काम करू शकत नाही कारण त्याचा त्याच्या उत्पादकतेवर आणि कामाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जीवनातील उद्दिष्टे आणि प्राधान्यक्रमांशी सुसंगत नसलेल्या कार्यांना आणि वचनबद्धतेला नाही म्हणणे हाच उपाय आहे.

5. विचलन दूर करा

जर एखादी व्यक्ती विचलनापासून मुक्त होऊ शकत नसेल, तर त्यांनी शक्य तितक्या कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. उदाहरणार्थ, तो कामावर बसण्यापूर्वी, तो त्याच्या स्मार्टफोन आणि संगणकावरील सूचना आणि सूचना बंद करण्याचे सुनिश्चित करू शकतो. काही लोकांना फोन "सायलेंट" मोडवर सेट करावा लागेल.

6. नियमित ब्रेक

असे दिसते की 8 तास बसणे हा अधिक उत्पादक होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, परंतु तसे नाही. असे दिसून आले की नियमित ब्रेक घेतल्याने (जसे वाटेल तसे विरोधाभासी) एखाद्या व्यक्तीला अधिक उत्पादक होण्यास मदत करू शकते.

ब्रेक्समुळे तणावाची पातळी कमी होण्यास, ऊर्जा रिचार्ज करण्यात आणि कामावर परत आल्यावर पुन्हा फोकस करण्यात मदत होऊ शकते.

7. एका कार्याचा सराव करा

हे सिद्ध झाले आहे की मल्टीटास्किंगमुळे उत्पादकता 40% कमी होते, कारण मानवी मेंदू एकाच वेळी दोन गोष्टी करू शकत नाही. पहिल्या दृष्टीक्षेपात असे दिसते की मल्टीटास्किंग कधीकधी पूर्ण होण्यास गती देते, परंतु असे दिसून येते की एका वेळी एका कार्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने प्रत्येक कार्य पूर्ण लक्ष दिले जाते, ज्यामुळे ते वेळेवर आणि उच्च गुणवत्तेसह पूर्ण होते.

8. नियमित व्यायाम करा

उत्पादकता वाढवण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे दिवसभरात शारीरिक हालचाली करणे. तुम्ही पुढील गोष्टी करू शकता:
• कामाच्या आधी झटपट कसरत करा, जसे की चालणे किंवा शक्य असल्यास सायकल चालवणे.
आपल्या लंच ब्रेक दरम्यान लहान फिरायला जा.
• उभे राहा आणि दर तासाला काही स्ट्रेचिंग व्यायाम करा.
व्यायामामुळे ऊर्जेची पातळी वाढते आणि मानसिक स्पष्टता वाढते, त्यामुळे उत्पादकता वाढवण्यात मदत करणे आवश्यक आहे.

9. तंत्रज्ञानाचा फायदा घ्या

काही तंत्रज्ञान उत्पादकतेमध्ये अडथळा आणू शकते, परंतु इतर प्रकारचे तंत्रज्ञान प्रत्यक्षात ते वाढविण्यात मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, उत्पादकता अॅप्स, टाइम-ट्रॅकिंग टूल्स आणि प्रोजेक्ट मॅनेजमेंट सॉफ्टवेअरचा वापर वर्कफ्लो सुव्यवस्थित करण्यासाठी आणि सातत्य सुनिश्चित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उत्पादकता वाढवण्यासाठी सर्व उपलब्ध तंत्रज्ञानाचा लाभ घेण्याची गरज आहे.

10. प्रतिबिंब आणि पुनरावलोकन

तुम्ही दिवसभरात काय साध्य केले आहे यावर विचार करण्यासाठी, सुधारण्यासाठी कोणतेही क्षेत्र ओळखण्यासाठी आणि पुढील दिवसासाठी योजना तयार करण्यासाठी तज्ञ प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी काही मिनिटे काढण्याची शिफारस करतात. नियमित चिंतन आणि पुनरावलोकनाचा अल्प कालावधी आत्म-जागरूकता वाढवेल आणि सतत वाढ आणि सुधारित उत्पादकतेसाठी जागा बनवेल.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज