भारतीय गूसबेरी आणि दहा आश्चर्यकारक फायदे

भारतीय गूसबेरी आणि दहा आश्चर्यकारक फायदे

"फिलान्थस एम्बलिका" या वनस्पतीची फळे प्रभावी आणि कमी किमतीचा अन्न स्रोत आहेत. या वनस्पतीचे वैज्ञानिक नाव “फिलान्थस एम्ब्लिका” आहे आणि त्याच्या फळांना अरबीमध्ये भारतीय गूसबेरी म्हणतात. हे एक लहान, आंबट फळ आहे ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.

टाईम्स ऑफ इंडिया या वृत्तपत्राने प्रकाशित केलेल्या माहितीनुसार, ही फळे पारंपारिक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जातात, कारण ते रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य वाढवतात आणि हृदय व शरीराला सर्वसाधारणपणे आरोग्य लाभ देतात, खालीलप्रमाणे:

1. व्हिटॅमिन सी भरपूर

ते व्हिटॅमिन सीचे एक मजबूत स्त्रोत आहेत, जे मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीला प्रोत्साहन देतात आणि शरीराच्या संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

2. अँटिऑक्सिडंट

पॉलिफेनॉल, फ्लेव्होनॉइड्स आणि टॅनिनसह ते अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असल्यामुळे ते ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास आणि पेशींचे नुकसान कमी करण्यास मदत करतात.

3. पचन सुधारते

भारतीय गुसबेरी फळांमध्ये फायबर असते, जे पचनास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते. ते निरोगी आतडे मायक्रोबायोमला देखील समर्थन देतात, जे एकूण पाचन आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.

4. चयापचय वाढवते

या फळांमधील उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्री चयापचय वाढवते, वजन व्यवस्थापनास मदत करते आणि शरीरात ऊर्जा उत्पादनास समर्थन देते.

5. त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

भारतीय गूसबेरीचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करून, कोलेजन संश्लेषणास प्रोत्साहन देऊन आणि नैसर्गिक चमक प्रदान करून त्वचेच्या चैतन्यत योगदान देतात.

6. केसांचे आरोग्य पुनरुज्जीवित करते

हे केसांच्या कूपांचे पोषण करते, केस गळती कमी करते आणि केसांचा पोत वाढवते. संपूर्ण टाळूच्या आरोग्यासाठी फायद्यांमुळे हे केस केअर उत्पादनांमध्ये एक लोकप्रिय घटक आहे.

7. रक्तातील साखरेची पातळी सुधारा

या फळांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याची क्षमता दिसून आली आहे, ज्यामुळे ते मधुमेह असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा रक्तातील ग्लुकोज स्थिर ठेवण्याचे ध्येय ठेवणाऱ्यांसाठी फायदेशीर ठरतात.

8. हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे

कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करून, रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य राखून आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास समर्थन देते.

9. विरोधी दाहक

त्यात आढळणारे दाहक-विरोधी संयुगे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात, संधिवात आणि इतर दाहक विकारांसारख्या परिस्थितींमध्ये आराम देतात.

10. संज्ञानात्मक कार्ये

भारतीय गूसबेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्सचे न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव असू शकतात, ज्यामुळे संज्ञानात्मक कार्य वाढते आणि वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट होण्याचा धोका संभवतो.

2024 सालासाठी धनु राशीचे प्रेम राशीभविष्य